Дієта з мінестроневим супом - скиньте до 5 кг за 7 днів - на підборах з родиною
Чому суп мінестроне так підходить:
✔ Суп складається з овочів, без жирів, цукру та солі.
✔ У короткостроковій перспективі це дає вам енергію, оскільки містить оптимальну кількість вуглеводів та мінералів.
✔ Якщо овочі заморожені, вони не містять консервантів.
Він славиться своїми швидкими та негайними ефектами, пов’язаними з швидким виведенням токсинів, але які забезпечують важливий приплив вітамінів, оптимальну дозу клітковини та вуглеводів та мінімум жирів.
Якщо у вас немає проблем зі здоров’ям, ви можете спробувати дієту «Мінестроне», яка не входить до чорного списку нерекомендованих дієт, але її також не рекомендується застосовувати тривалий час або дуже часто.
Дієта мінестроне зберігається максимум 7 днів, за цей час можна скинути 4-5 кг, деякі люди навіть 7-8 кг. Це дієта, яка не загрожує здоров’ю та самопочуттю, але може створити харчовий дисбаланс, застосовуваний після цього періоду.
правила:
- їжте лише суп, обід і вечерю
- не вживайте інших страв, крім фруктових закусок або фруктових соків між прийомами їжі
- на сніданок можна подати апельсиновий сік, чай і каву без цукру
- не подавати з грінками чи хлібом
Морква, петрушка, селера, картопля, кабачки, капуста, квасоля, горох, помідори або томатний соус, трохи часнику, цибуля, столова ложка оливкової олії, дрібна паста.
Звичайно, певні овочі можна додавати або видаляти відповідно до ваших уподобань, наприклад: артишоки, перець, баклажани тощо.
Ідея проста: зберігайте велику кількість овочів, не додайте жиру або занадто багато білка, тому дієта базується на мінералах та вітамінах, майже 0 жирах, середній кількості білка та вуглеводів в оптимальній пропорції.