Дієта з найменшими втратами м’язової маси та схуднення
Дієта з найменшою втратою м’язів.
з seno17 »09 травня 2012 21:38
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з м3bastixx »09 травня 2012 р. 22:32
У хобі чи любительській галузі втрата м’язів є суто теоретичною.
Дієта на основі ВВ з високоякісним тренуванням у сенсі доктора медицини, безсумнівно, швидко приведе вас до ваших цілей!
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з seno17 »10 травня 2012 09:30
Саме тому я не є великим шанувальником дієт і почну її лише тоді, коли форма вже НЕ ВСЕ.
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з BBisArt »10 травня 2012 10:32
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з Фетиш зі штангою »10 травня 2012 10:41
САЛАТИ ДЛЯ ПИХАНИХ ПІСЕК! ХІБ САЛАТ НЕ МАЄ ЦИК!
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з seno17 »10 травня 2012 15:39
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з Фетиш зі штангою »10 травня 2012 15:48
САЛАТИ ДЛЯ ПИХАНИХ ПІСЕК! ХІБ САЛАТ НЕ МАЄ ЦИК!
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з м3bastixx »12 травня 2012 07:32
- Кетоз майже постійний у будь-якій дієті. як тільки споживання енергії опускається нижче добової потреби, організм повинен перетворювати жири в кетони!
- MD просто дозволяє важче тренування, яке більше стимулює м’язи!
Оптимальним має бути поєднання АД та МД з додатковим циклом калорій. (Вуглеводна дієта за часом)
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з Чорна собака »12 травня 2012 17:41
Майбутнє - це результат сьогодення!
Якщо у вас є які-небудь питання щодо дієти з тимчасовим вуглеводом, будь ласка, не використовуйте ПМ, а використовуйте нитку:
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-ti. 87464.html
Відео про дієту з тимчасовим вуглеводом:
Основи TCD
Основи TCD 2
TCD створення плану харчування
Подача та перезавантаження TCD
Відео "TCD і будівництво" можна отримати за допомогою каналу, оскільки сюди можна вставити лише 5 URL-адрес.
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з BBisArt »13 травня 2012 12:43
Невже зараз ?! Я думав, що кетоз виникне, якщо ви дотримуєтесь строго низьковуглеводної дієти протягом декількох днів. Отже максимум 20-30 г вуглеводів на день.
Для мене є новим, що організм також виробляє кетонові тіла, наприклад, на дієті з низьким вмістом жиру. Історія кетозу завжди була одним з головних аргументів Еткінса. Я зараз якось розгублений. Будь ласка, поясніть мене.
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з Чорна собака »13 травня 2012 р. 15:49
Майбутнє - це результат сьогодення!
Якщо у вас є які-небудь питання щодо дієти з тимчасовим вуглеводом, будь ласка, не використовуйте ПМ, а використовуйте нитку:
http://www.team-andro.com/phpBB3/die-ti. 87464.html
Відео про дієту з тимчасовим вуглеводом:
Основи TCD
Основи TCD 2
TCD створення плану харчування
Подача та перезавантаження TCD
Відео "TCD і будівництво" можна отримати за допомогою каналу, оскільки сюди можна вставити лише 5 URL-адрес.
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з BBisArt »14 травня 2012 10:17
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з Лангнес-Саммерс »14 травня 2012 р., 11:15 ранку
Особисто я прихильник високого споживання вуглеводів.
Напевно, зараз багато хто буде кричати і сперечатися, що багато вуглеводів просто товстіють.
Зрозуміло, що в нинішній вік ця дієта вже не така популярна, як у минулому.
Анаболічні дієти стають дедалі популярнішими - здається, вони працюють чи ні.
Я також спробував ці дієти з низьким вмістом вуглеводів і дійшов наступного висновку: харчування з низьким вмістом вуглеводів з МЕНЕ взагалі не працює. М'язи стають все більш плоскими, а результати тренувань або енергія, пов'язані з м'язовими та кардіотренуваннями, значно страждають. Не кажучи вже про негативний вплив на психіку. Навіть варіант з дозами - концентрований прийом вуглеводів - не дав бажаного ефекту.
Для того, щоб під час дієти зменшити втрату м’язів якомога менше, дієта з високим вмістом вуглеводів виявилася найбільш продуктивною для МІР. Кількість вуглеводів становить близько 600 грамів, і я зберігаю споживання білка помірним. H. приблизно 1,5 грама на кілограм ваги. Жири складають близько 50 грамів на день.
Я взагалі не дотримуюсь жодних рекомендацій щодо прийому; Для мене єдине, що має значення, - це індивідуальні потреби - з метою досягнення оптимального успіху.
Безумовно, кожен організм індивідуальний і потребує певних програм харчування та фізичних вправ. На жаль, загальної концепції не існує, і її потрібно знайти шляхом спроб і помилок.
Re: Дієта з найменшими втратами м’язів.
з BBisArt »14 травня 2012 20:05
Я знаю, що ви маєте на увазі, і можу це зрозуміти, але не слід дозволяти, щоб це надто впливало на вас, якщо м’язи набагато рівніше на низькому рівні вуглеводів. Це також десь зрозуміло через частково вичерпані запаси глікогену та пов'язану з ними воду.
Що стосується енергії під час тренувань: я це знаю, але якщо розумно розмістити вуглеводи, проблема обмежена.
Наприклад, у тренувальні дні можна з’їсти 100 г вуглеводів. Потім ви приймаєте 50 г перед тренуванням і 50 г після тренування.
Ви можете повністю обійтися без вуглеводів у нетренувальні дні.
І в кардіотренінгу я особисто не помічаю жодних недоліків від низького вмісту вуглеводів, але, звичайно, це також залежить від того, що ви робите як кардіо.
З HIIT це виснажливо і виснажливо, але я можу робити кардіо повільної інтенсивності (наприклад, легкий біг підтюпцем) принаймні так само, як і з високим споживанням вуглеводів.
Тому я не бачу реальних недоліків у цих пунктах. Але низький вміст вуглеводів має ще один недолік - це сильно обмежений вибір їжі, який через деякий час може справді дратувати. Навпаки, це трохи легше з низьким вмістом жиру.