Дієта з "негативною калорією" 10 продуктів для схуднення прийняти терміново
Для всіх, хто хотів би трохи схуднути на початку року, але вже лінується, просто думаючи про депривацію, ось досить проста порада: зробіть ставку на так звані продукти з «негативною калорією».
З низьким глікемічним індексом і високим відсотком клітковини ці продукти не є повністю безкалорійними, але вони дуже низькі. Насправді нічого на сьогоднішній день не вказує на те, що вживання такої їжі призведе до схуднення.
Але знання кількох так званих негативних калорійних інгредієнтів дозволить вам полегшити їжу, просячи тіло спалювати більше енергії.
Дійсно, ці продукти, найчастіше сирі, відіграватимуть роль у витраті енергії, одночасно покращуючи ефективність метаболізму та вироблення травних ферментів (що сприяють засвоєнню їжі), беручи участь у розкладанні жирів, особливо.
Мета полягає не в тому, щоб складати їжу лише на основі цих продуктів, а навпаки, щоб просунути їх туди-сюди, щоб активізувати ваш метаболізм, приймаючи здоровий стиль харчування.
Топ 10 продуктів з негативною калорійністю:
Сирий чистотіл
З енергетичним внеском лише 18 на 100 г чистотіл є одним із найменш енергійних свіжих овочів. Повний калію, кальцію та заліза, він дуже хороший для транзиту.
95% його ваги надходить від води. Він дуже низькокалорійний (12 на 100 грам) і є чудовим вибором для людей, які стежать за своєю вагою.
Ендівія, багата клітковиною, є хорошим джерелом вітаміну В9 або фолієвої кислоти та вітаміну С і містить лише 15 калорій на 100 грам.
Він містить лише 23 калорії на 100 г. Кабачки, що складаються з 96% води, дуже багаті на такі поживні речовини, як вітамін С, В3 та А.
Зелена квасоля
Дуже високе джерело клітковини, яка впливає на ситість. Ніщо не схоже на велику миску, приправлену свіжими ароматичними травами (20 калорій на 100 грам).
Багаті залізом, вони забезпечують лише 26 калорій на 100 грамів, клітковини, магнію та кальцію. Він забезпечує відносно велику кількість білка для свіжого овоча.
Маючи 20 калорій на 100 грамів, це антиоксидант par excellence.
25 калорій, клітковини та кальцію і може використовуватися у всіх видах рецептів.
Кавун, заболочений водою, - це плід з найменшою калорійністю. На 100 грам лише 15 калорій.
Маючи 33 калорії/100 г і вітамін С, лимон є детоксикацією цитрусових.