Дієта з нектариновим соком втрачає 2 кілограми за тиждень
Дієта з соком нектарину: скиньте 2 кілограми за тиждень
Дієта з нектариновим соком ідеально підходить для вас, якщо ви хочете скинути 2 кілограми за один тиждень. Дотримуватися цієї дієти дуже просто, тим більше, що сік нектарин дуже смачний.
Дізнайтеся більше про цей режим та швидко його прийміть, якщо він вам підходить.
Як нектариновий сік допомагає схуднути
Сік нектарину є чудовим джерелом вітамінів і мінералів, необхідних вашому організму для нормальної роботи. Вітаміни А, С і Е - надійні союзники у схудненні, але в той же час вони - союзники вашої краси.
Нектарини мають низьку калорійність, що може бути дуже корисним лише при дієті для схуднення. Плід середнього розміру містить близько 60 калорій, тоді як великі нектарини мають близько 80 калорій.
Для того, щоб схуднути, що викликає незручність, потрібні продукти з високим вмістом клітковини. Нектарини в цьому сенсі ідеальні, оскільки вони повні клітковини, яка відганяє ваш голод, змушує вас почуватися ситою надовго та покращує травлення.
На відміну від нектаринів, що вживаються як такі, сік нектарину легше засвоюється організмом, метаболізм отримує сильніший імпульс, і спалювання жиру відбувається швидше. На думку фахівців Національного інституту здоров’я, сік нектарину вказують у раціоні людей, які мають проблеми з холестерином, оскільки він сприяє його зниженню.
Як дієти з соком нектарину
Дієта з нектариновим соком триває тиждень, за цей час доводиться споживати 3 склянки соку щодня. В ідеалі, ви повинні їсти їх за півгодини до кожного основного прийому їжі, щоб отримати відчуття ситості та споживати менше їжі.
У дієті з нектариновим соком важливо їсти продукти, що містять корисні жири, такі як риба, а також продукти, багаті вітамінами та мінералами. Таким чином, овочі та фрукти повинні бути у вашому щоденному меню.
Ідеї для приготування соку нектарину
Сік нектарину смачний, як він є, але щоб смак не набрид, можна спробувати додати в його склад інші інгредієнти.
Сік нектарину з кавуном
- 6 нектаринів
- 2 скибочки кавуна
- 5 чайних ложок лимонного соку
Вичавіть фрукти, додайте лимонний сік і пийте сік нектарину перед кожним прийомом їжі. За бажанням ви можете додати кілька кубиків льоду, щоб отримати дієтичний фантастичний безалкогольний напій.
Сік нектарину з чорницею та імбиром
Якщо ви не любите чорницю, можете замінити її іншими ягодами.
- 6 нектаринів
- чашка чорниці
- 1 чайна ложка лимонного соку
- 1 чайна ложка тертого імбиру
Сік нектарину з яблуками та морквою
Сенсаційно ефективний у дієті, цей сік забезпечує вам завидну енергію.
- 6 нектаринів
- половина моркви середнього
- 2 середніх яблука
- 1 чайна ложка лимонного соку
Сік нектарину з апельсинами
І останнє, але не менш важливе: при дієті з соком нектарину ми рекомендуємо смачну суміш нектаринів та апельсинів. Залежно від ваших уподобань, ви також можете додати грейпфрутовий сік.
- 6 нектаринів
- 1 середній апельсин
- чверть грейпфрута (за бажанням)
Що ви думаєте про дієту на соку з нектарину? Ви хочете спробувати?