Дієта з низьким вмістом калію
Переваги дієти з низьким вмістом калію:
- допомагає підтримувати низький рівень калію в крові;
- допомагає підтримувати нормальну роботу серця і м’язів.
поради:
- відварити овочі (особливо, якщо ви дістали їх з морозильної камери) у воді, добре промийте їх і дайте стекти перед подачею;
- не вживати рідини, в якій були консервовані фрукти чи овочі;
- Очистіть картоплю, наріжте тонко і залиште у воді принаймні на 4 години (або на ніч) перед миттям та приготуванням. Зелені листові овочі (шпинат, капуста, салат та ін.) Також слід залишити у воді на 4 години і добре помити перед вживанням.
- перевіряйте етикетку кожної купленої їжі та уникайте продуктів, що містять хлорид калію;
- Уникайте солоних замінників їжі, оскільки багато містять багато калію. Натомість переробляйте в суміші спецій;
- Уникайте вживання їжі, овочів або фруктів, що містять велику кількість калію.
Продукти, багаті калієм
Фрукти: абрикоси (свіжі або консервовані), банани, дині, сухофрукти (абрикоси, родзинки, сливи), дині, ківі, нектарини, апельсини, груші (свіжі), сливи.
Овочі: спаржа, авокадо, брюссельська капуста, капуста, сфекта, селера, бама, гострий перець, перець чилі, картопля (біла, солодка), гарбуз, шпинат (варений), помідори (сік), квасоля.
Інше: фундук, волоські горіхи, насіння гарбуза та насіння соняшнику, крупи, шоколад, какао, кокос, молоко та молочні продукти.
Дізнайтеся більше про
- помідори
- капуста
- фруктова дієта
- фрукти
- злакова дієта
- фруктовий сік
- салат
- перець
- консервовані помідори
- дієта з помідорами
- сухий
- фруктові дієти
- багата калієм їжа
- салат із селери
- картопляний сік
Подібні статті
Фрукти та овочі для дієти з високим вмістом клітковини
Харчові волокна, необхідні для збалансованого харчування та здорового способу життя, допомагають травній системі нормально функціонувати, швидше з’являються відчуття ситості (і тривають довше) та допомагають здоров’ю та здоров’ю всього організму. почуватися краще.
4 загальних поживних речовини, яких нам може не вистачати
Дієта, якою б «здоровою» вона не була, не завжди дає очікуваний ефект. Причиною є, як правило, особливості кожного організму та спосіб його реагування. Ми представляємо 4 поживні речовини, яких, не знаючи, що у вас може бути дефіцит:
Втрачати вагу. 5 типових помилок
Помилки неминучі, навіть коли ми хочемо дотримуватися збалансованої дієти, щоб схуднути.
Харчова цінність м’якоті і насіння гарбуза
Гарбузи сильно відрізняються за формою, розміром і пігментацією. Хоча, як правило, асоціюються з помаранчевим та жовтим кольорами, в інших частинах світу плоди мають зелений або навіть червоний колір.
Інститут, присвячений журавлині
Більшість лікарів та медичних працівників вважають, що існує чіткий зв'язок між дієтою, багатою на фрукти, овочі та низьким ризиком посилення негативних наслідків хронічного захворювання.