Дієта з низьким вмістом вуглеводів потребує поради!
Я Флер, 96 вбивств за 1,62. Я хочу розпочати дієту, яка позбудеться моїх зайвих кілограмів. На сьогоднішній день я без особливих успіхів перепробував чимало дієт . Думаю, я прихильний до вуглеводів. Мені потрібна була б дієта без вуглеводів або з низьким індексом цукру в крові.
Мені могла б підійти дієта Дкан або Аткінса, але я не терплю одноманітності (щодня їсти одне і те ж) і не можу позбавляти себе овочів ... Крім того, у мене є невеликі проблеми зі зменшенням кількості!
-Як вам вдалося дотримуватися такої дієти?
- чи є у вас якісь поради для мене?
-Приклад меню, щоб я був в курсі кількості?
-Скільки ви втратили і за який час?
Дуже дякую!
Квітка
Побачити також
Ваш браузер не може відображати цей відеотег.
У білковій дієті Аткінса.
Дієта Дюкана, або дієта на Саут-Біч (дієта в Маямі), кількість білків і жирів та продуктів з низьким вуглеводним індексом не враховується. Ви можете їсти скільки завгодно, доки (особливо для овочів), якщо в цілому ви не перевищуєте максимальну кількість вуглеводів на день (мені здається, це 45 грам).
Це не так одноманітно. Ви можете їсти будь-яку комбінацію м’яса, риби, молюсків, яєць та овочів, яку захочете. Єдиною їжею, з якою я мав проблеми, був сніданок, бо без хліба сніданок для мене важкий. Тож я купив спеціальні суміші для млинців з високим вмістом білка, які ви знайдете в аптеках. Або я готував знаменитий торт Доктора Дукана (до речі, чи справді існує цей, я його ніколи не бачив).
Інша річ також при цій дієті - це відсутність клітковини (ну, я намагаюся не надто розкладатися на цю тему, але це важливо).
Нарешті, вам доведеться випити багато води для очищення нирок; набагато більше, ніж для інших режимів. Принаймні 2 літри, якщо не 3.
Життя в суспільстві дуже складне за такого типу дієти. ці дієти повинні працювати швидко (мені це було надто повільно, я, мабуть, все ще їв занадто багато вуглеводів), але при найменшому помилковому кроці це не прощає, відлучене від вуглеводів тіло мстить і зберігає, як ніхто інший. Відомо, що ці дієти також не працюють двічі (організм пам’ятає, що було проведено).
Не можу знайти вашу відповідь ?
У білковій дієті Аткінса.
Дієта Дюкана, або дієта на Саут-Біч (дієта в Маямі), кількість білків і жирів та продуктів з низьким вуглеводним індексом не враховується. Ви можете їсти скільки завгодно, доки (особливо для овочів), якщо в цілому ви не перевищуєте максимальну кількість вуглеводів на день (мені здається, це 45 грам).
Це не так одноманітно. Ви можете їсти будь-яку комбінацію м’яса, риби, молюсків, яєць та овочів, яку захочете. Єдиною їжею, з якою я мав проблеми, був сніданок, бо без хліба сніданок для мене важкий. Тож я купив спеціальні суміші для млинців з високим вмістом білка, які ви знайдете в аптеках. Або я готував знаменитий торт Доктора Дукана (до речі, чи справді існує цей, я його ніколи не бачив).
Інша річ, пов’язана з цією дієтою, - це також відсутність клітковини (ну, я намагаюся не надто розкладатися на цю тему, але це важливо).
Нарешті, вам доведеться випити багато води для очищення нирок; набагато більше, ніж для інших режимів. Принаймні 2 літри, якщо не 3.
Життя в суспільстві дуже складне за такого типу дієти. ці дієти повинні працювати швидко (мені це було надто повільно, я, мабуть, все ще їв занадто багато вуглеводів), але при найменшому помилковому кроці це не прощає, відлучене від вуглеводів тіло мстить і зберігає, як ніхто інший. Відомо, що ці дієти також не працюють двічі (організм пам’ятає, що було проведено).
дуже тобі дякую
для вашої інформації та порад.