Дієта з низьким вмістом вуглеводів та алкоголем, зниження ваги
Низькоуглеводна дієта: алкоголь
з багоку »21 липня 2014 17:03
Тиждень тому я розпочав десяту спробу дієти з низьким вмістом вуглеводів, тому що, думаю, мій kfa занадто високий (15-20%), і все пройшло добре. страви, прийняті зі мною, наприклад. 1 білковий коктейль з 40 студентською їжею на сніданок, 150 г індички з 300 г овочів в обідній час, 250 г нежирного кварку перед тренуванням та ще один білковий коктейль ввечері. до п’ятниці все йшло добре, я щодня помічав, як жир спалюється, але ввечері в п’ятницю це був абібол, і я пив там багато алкоголю, хоча знав, що цього не слід включати в дієту. (Того дня я їв дуже мало, щоб утримати дефіцит ккал.).
коли я прокинувся наступного дня, мені здалося, ніби мої черевні м'язи стають менше, а жирові відкладення більше . але великої різниці до цього не було. чи справді алкоголь настільки поганий, що через нього виникає ефект йо-йо, чи це щось інше?
і який найкращий спосіб мотивувати себе продовжувати худнути і нічого не їсти? тому що я просто люблю шоколад і всі нездорові речі.
Інформація:
-мені 16 років
-Зріст 1,74 м
-в даний час важить 65 кг
(так, я знаю, ти вважаєш, що мені слід будувати більше, але я хочу отримати спочатку kfa у 10%.)