Дієта з однією їжею на день ви худнете швидко, без особливих зусиль!
Неділя, 22 листопада 2015 р., 09:17 Джерело: REALITATEA.NET
Щодня можна подавати лише один вид їжі - м’ясну, молочну, фруктову чи рибну. Він призначений людям, які не хочуть розраховувати спожиті калорії і бажають дотримуватися дієти, з якої жоден продукт не повинен бракувати занадто довго.
5 основних елементів: м’ясо, риба, яйця, йогурт, фрукти
Тривалість: 6 днів
Втрачена вага: 3
Заборонено: людям із діабетом та/або проблемами сечовипускання
ЗЕЛЕНИЙ ДЕНЬ: Будь-який з наступних овочів/зелені, приготовлений на пару, потім з’їдений як такий або у вигляді салату: помідори, морква, кабачки, цибуля, цибуля-порей, капуста, цвітна капуста, селера, баклажани, зелена квасоля, огірки, шпинат, редиска, гриби, артишоки, ендівія, спаржа, буряк, кормовий буряк, приправи.
МЯСНИЙ ДЕНЬ: Тільки нежирне м'ясо (крім свинини або баранини!) На грилі або шинка (без жиру).
ФРУКТОВИЙ ДЕНЬ: У кількості, яку Ви хочете: грейпфрут, лимон, диня, малина, смородина, полуниця.
У менших кількостях: яблука, груші, сливи, родзинки, апельсини, абрикоси, вишні, персики, чорниця, ожина.
ЩОДЕННИЙ ДЕНЬ: Молоко та нежирні йогурти, нежирні сири. Також можна з’їсти дві печені картоплі та 100 грамів рису, звареного в молоці, пише avantaje.ro.
ДЕНЬ З ЯЙЦЯМИ: яйця у воді або варені яйця в шкаралупі, тверді.
РИБНИЙ ДЕНЬ: Рибу (найбільш рекомендується: хек, форель, морський язик/риба-меч, риба) їдять у відвареному, смаженому або запеченому вигляді. Також: раки, кури, молюски.
ОБОВ’ЯЗКОВО: Комплекс вітамінів, особливо вітамін В.!