Дієта з пастернаком Схудніть здорово і швидко, всього за два тижні!
Чи знали ви, що пастернак може допомогти вам здорово схуднути? Крім того, цей коренеплід допомагає зміцнити вашу імунну систему, знижує рівень холестерину та бореться з анемією.
Вважається неперевершеним афродизіаком, пастернак забезпечує вас вітамінами А, С, К та вітамінами В-комплексу (В1, В2, фолієва кислота). До них додаються такі дорогоцінні мінерали, як кальцій, калій і фосфор.
Отже, якщо ви хочете здорово схуднути, дієта з пастернаком може стати ідеальним вибором.
Як схуднути за допомогою пастернакової дієти
Дієта з пастернаком може тривати 2 тижні, але перед тим, як почати її, ви повинні бути впевнені, що вам подобається смак кореня. Майте на увазі, що пастернак може бути злегка дерев’яним і липким, якщо він витриманий, тому слід використовувати особливо молоді та енергійні коріння.
Петрушка допомагає здорово схуднути, оскільки містить щедру кількість нерозчинної клітковини, яка покращує травлення, бореться з розладами травлення, очищає печінку та нирки від токсинів і допомагає швидко отримати відчуття ситості.
Крім того, ви повинні знати, що пастернак також є хорошим джерелом білка, тобто поживних речовин, які живлять м’язи, прискорюють процес спалювання жиру та збільшують м’язову масу.
Петрушка допомагає схуднути, оскільки вона має дуже низьку калорійність - у 100 грамах пастернаку всього 40 калорій.
Які продукти замінюють пастернак
Завдяки високому вмісту складних вуглеводів (18 грамів вуглеводів на 100 грамів) пастернак може успішно замінити продукти, що містять велику кількість крохмалю.
У дієті з пастернаком ви можете їсти цей корінь замість картоплі, білого хліба, білого рису, макаронних виробів.
Петрушка ідеально підходить для гарнірів. Їсти його можна з курячою грудкою, рибою, індичкою або яловичиною або з іншими овочами, але можна також приготувати крем з пастернаку або смачне пюре.
Ви відчуєте ситість швидко, але накопичите менше калорій, ніж якщо б їли згадані вище продукти.