Дієта з періодичним голодуванням 5

Це працює ?

Принцип цієї дієти простий: вам доведеться напівголодувати два дні на тиждень з дієтою максимум 500 калорій.

Тоді ви можете нормально харчуватися або відпускати трохи більше на вихідних ! .

Ну, на папері це заманливо: я не знаю вас, крім мене, що стосується здоров’я, втрата ваги мотивує мене більше, ніж естетика.

Я ходив головою до голови протягом рекомендованих 28 днів.

Ось приклад меню, якого слід дотримуватися:

Швидкий 500 калорійний день:

• Ранок: чай або кава
• Обід: салат з лободи/томатів
• Обідати: Я беру другу половину свого салату
• Кілька маленьких горішків, щоб триматися

Звичайне меню:

• Сніданок
  • Чай
  • Мюслі/мигдальне молоко
  • 1 ціле яйце
  • 1 апельсин
• Обід
  • 150г рису
  • 1 стейк з фаршу
  • 200 г зеленої квасолі
  • 1 десерт 250 калорій
• Обідати
  • Сочевиця
  • Лосось
  • Зелений салат
  • 1 десерт 250 калорій

Дієта допускає відхилення у вихідні дні. Ми маємо право на 6 келихів пива або вина на тиждень (не на день пустотливий!)
Ми можемо узагальнити концепцію: 2 дні детоксикації 5 днів задоволення !

---