Дієта з періодичним голодуванням 6 1 Цей дієтичний принцип допомагає швидко схуднути
Якщо ви хочете позбутися зайвих кілограмів, не відмовляючись від певної їжі, спробуйте дієту 6: 1 ...
Навіть якщо осінь дозволяє нам кинутися в товсті светри та довгі штани, які вміло приховують ту чи іншу передбачувану проблемну зону, ми все ще хочемо продовжувати працювати над фігурою своєї мрії. Однак для цього ми не покладаємось на суворі методи краху, які призводять як до харчової тяги, так і до ефекту йо-йо, скоріше, на здоровому, збалансованому харчуванні та моделі дієти 6: 1. Чому цей принцип, який працює абсолютно без спорту і без їжі і обіцяє на вагу на місяць менше на кіло, настільки ефективний і здоровий одночасно, скажемо вам ...
Вас також можуть зацікавити ці новини про спосіб життя:
Через це дієта 6: 1 допомагає схуднути
В принципі це дієта 6: 1 подібна форма періодичного голодування, за винятком лише того, що голодування відбувається не щодня, а лише один день на тиждень. То це означає, що шість днів на тиждень будь-яка їжа може цілодобово сідати на тарілку, тоді як на сьомий день жодного прийому їжі і лише на Використовується щонайменше два-три літри безкалорійних напоїв, таких як вода або несолодкі чаї та чорна кава. Чому цей метод настільки успішний? Тяга залишається повною вимкнено, тому що а) організм через лише один день посту має мало часу, щоб перейти на задній пальник, б) все можна їсти, внаслідок чого тяга зменшується (хоча і тут збалансованим харчуванням є альфа та омега), і в) вам потрібно обмежитися лише 24 годинами. Таким чином, жир і зайві кілограми можна розтопити здоровим і стійким способом, оскільки дефіцит калорій означає, що за місяць можна втратити близько цілого кілограма.
Але це далеко не всі причини, чому дієта 6: 1, про що ви можете дізнатися в пораді доктора. Тілман Фрідріх та Надя Ноллау "Дієта 6: 1: їжте 6 днів, швидко 1 день - легко і здорово худніть за допомогою періодичного голодування", яку ви можете отримати від Amazon за ціною близько 5 євро, настільки ефективний. Бо крім позитивного впливу на фігуру, принцип також приносить багато корисного для всього організму. Перш за все, шлунково-кишковий тракт полегшується звичайним днем голодування, що може зменшити такі симптоми, як здуття живота, гази або печія. Крім того, рівень інсуліну стабільно знижується, що стимулює обмін речовин, Пригнічує запалення в організмі і уповільнює старіння клітин. Отже, ви усвідомлюєте, що ця дієта має те, що потрібно для того, щоб з великим задоволенням попрацювати над фігурою своєї мрії.
Інші теми способу життя, які можуть вас зацікавити: