Краш-дієта, ефективніша за звичайні дієти
- Дієти для схуднення
- Антицелюлітна дієта
- Схуднути багато
- Експрес
- Цільова
- Здоров'я
- Прогресивний
- Альтернатива дієти
Краш дієта
Влітку схуднення - перша мета кожного. Згідно з останніми дослідженнями, виявляється, що метод краш-дієти набагато швидший та ефективніший, ніж звичайні дієти. Ось остання інформація.
Кращі результати завдяки краш-дієті
На Міжнародному конгресі з ожирінням у Стокгольмі дієтологи повторили, що швидка дієта є більш ефективною, ніж звичайна дієта, для схуднення зайвої ваги. Тому Катріна Пуселл, дієтолог, яка зараз працює над докторантурою в Університеті Мельбурна, розпочала експеримент над двома ожирілими людьми, щоб довести це твердження. Протягом дванадцяти тижнів вона діагностувала двох пацієнтів, які важать по 100 кг кожен, але які дотримуються двох окремих дієт, одна на швидкій або краш-дієті, а інша - на поступовій або класичній дієті.
Результати цього дослідження справді показали, що людина, яка дотримується швидкої дієти, втрачає більше ваги, 1,5 кг на тиждень, ніж той, хто дотримується звичайної дієти з 0,5 кг на тиждень. У поєднанні з іншими дослідженнями ці результати показують, що 78% людей, які дотримуються швидкої дієти, можуть втратити 15% ваги, що є обнадійливим результатом порівняно з 48% шансом на поступову дієту. Це явище пояснюється психологічною мотивацією, оскільки, спостерігаючи втрату ваги, люди, які дотримуються швидкої дієти, є більш мотивованими продовжувати її.
Навіщо використовувати краш-дієту
Навіть якщо швидкі дієти або краш-дієта дозволяють швидко схуднути на кілограми та сантиметри, перед застосуванням важливо проконсультуватися з дієтологом. Справді, втрата ваги значна і може спричинити кілька побічних ефектів. Крім того, припущення про те, що ми можемо повернути втрачені кілограми після дієти, все ще залишається, оскільки до того часу, коли людина відновить звичний спосіб харчування, йому буде легко набрати вагу.
Пам’ятайте, що методи схуднення, які підпадають під категорію “Краш-дієта”, - це дієти для схуднення, що мають значні депривації. Щоб уникнути виникнення побічних ефектів, бажано пройти загальну перевірку стану здоров’я перед дотриманням цього типу дієти. Дійсно, через недоліки, спричинені цим видом дієти, організм втрачає значну частину своїх сил і важко відновлює початкову енергію, не набираючи ваги, звідси і ефект йо-йо. Інші дослідження, безсумнівно, можуть сказати нам більше про результати краш-дієти. Тим часом, якщо у вас є лише кілька кілограмів схуднути, віддайте перевагу розумним дієтам і час від часу займайтеся спортом, щоб не турбувати своє тіло.