Дієта з плоским животом - французьке сирне блюдо
Дієта з плоским шлунком - це нова програма зниження ваги, яка налаштовує країну на штурм. Дієта від виробників журналу Prevention, і мова йде про створення справжнього галасу в Інтернеті, який люди готують повсюдно до сезону купальників.
Дієта з плоским животом
Як і більшість дієт, він має великі претензії до своєї сили схуднення, але що це саме? На думку авторів, це не зовсім "дієта", а кращий спосіб їжі, який ви дотримуєтеся довго після 32-денного плану дієти. Вносячи правильні зміни у свій раціон, згідно з планом, ви можете зменшити кількість жиру в животі і мати більш плавні та гладкі преси.
Ключова частина плану - пити “зухву воду”, яка являє собою специфічну суміш тертого свіжого імбиру, огірка, лимона та м’яти. Вважається, що змішування цих інгредієнтів у воді та випивання не менше 8 склянок на день допомагає вашому тілу спалювати жир і худнути. Ви п'єте нахабну воду протягом всієї дієти.
Дієта складається з 4 днів дієти перед підготовкою та 28 днів фактичної дієти. Дієту ви починаєте з чотириденного плану їжі, натхненного Середземномор’ям. Ця частина дієти покликана зменшити здуття живота. Слід уникати їжі з високим вмістом простих вуглеводів, газованих напоїв та інших вуглеводних напоїв, ясен, гострої їжі та жирної та смаженої їжі.
Після того, як ви закінчите з першими чотирма днями попереднього прийому їжі, ви перейдете до справжнього харчування. У книзі про дієти ви будете мати інструкції щодо правильного вибору їжі. Вам потрібно буде з’їсти три різні страви приблизно по 400 калорій, плюс ще 400 калорій, загалом 1600 калорій. Ви змішуєте і поєднуєте продукти зі списків книги.
Одним з ключових моментів дієти з плоским животом є включення до кожного прийому їжі мононенасичених жирів. Ці продукти можуть містити горіхи, оливкову олію, шоколад, насіння, авокадо та оливки. Мононенасичені жири допомагають довше залишатися ситими між прийомами їжі, а також можуть сприяти зниженню ваги.
Ви повинні їсти кожен із 400 калорійних страв з інтервалом не менше чотирьох годин. Ви можете використовувати зайві 400 калорій як закуски протягом дня, або ви можете додати їх до їжі, якщо у вас є особливий випадок, коли вам потрібно буде їсти більше, ніж ваша дієта.
Окрім дотримання плану схуднення, ви також повинні робити вправи, щоб швидше підживлювати живіт. Роблячи аеробні вправи, ви активізуєте свій метаболізм. Більш високий обмін речовин допомагає вам почувати себе ситими між прийомами їжі і швидше спалює жир. Ви також можете слідувати рекомендаціям щодо вправ у книзі, які слід робити від трьох до п’яти разів на тиждень для максимального впливу.