ДІЄТА з полентою

Ця дієта може тривати місяць. За цей час ви втратите мінімум 10 кілограмів, максимум 15.

з’їсти скибочку

Що їсти

На сніданок ви можете вибрати шматочок поленти, змащений сливовим варенням. Можна з’їсти скибочку поленти з вареним яйцем і помідором. Випийте кавун і лимонний сік (покладіть шматочок дині в блендер, видавіть лимон, додайте трохи води і все готово).

Іншим варіантом буде випити велику склянку молока і з’їсти скибочку поленти.

Перекусити обов’язково! Груша, слива, невеликий нежирний йогурт зі столовою ложкою вівса.

На обід з’їжте скибочку поленти зі скибочкою сиру та миску салату з помідорів та огірків. Пізніше ви можете перекусити ще раз.

Варіант 1. Капустяний суп. Він легкий, низькокалорійний. Він ідеально підходить для вечері.

Варіант 2. Овочевий салат з куркою.

Варіант 3. Шматок м’яса індички з двома помідорами.