Дієта з помідорами втрачає 3 кілограми за 5 днів, не голодуючи
Томатна дієта: скиньте 3 кілограми за 5 днів, не голодуючи
У пічний місяць помідори починають смакувати все краще і краще. Більше того, ціни значно падають, і якщо вам пощастить, ви купуєте садові помідори, які не були обприскані пестицидами. За цих умов у вас є всі шанси дотримуватися томатної дієти, швидко і дуже ефективно.
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно їсти лише помідори, а це означає, що вам не потрібно дотримуватися єдиної дієти, але ви можете їсти багато інших смачних і корисних продуктів.
Як дієтично помідори
Томатної дієти слід дотримуватися протягом 5 днів. Якщо ви не відхиляєтесь від дієти і якщо у вас є звичка споживати 2-3 літри води на день, у вас є високі шанси стати легшими на 3 кілограми в кінці 5 днів лікування. Томатна дієта дозволяє їсти досить різноманітно, а це означає, що ви можете дати організму майже повний спектр необхідних поживних речовин і мінералів.
Томатна дієта: 1 день
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з сиром, великий помідор і чашка кави
Обід: 50 г цільнозернових макаронних виробів з томатним соусом, часником, базиліком та оливковою олією
Вечеря: невеликий пудинг з 1 шару вареної картоплі, 1 щедрий шар ошпареного шпинату, 1 подвійний шар помідорів
Томатна дієта: 2 день
Сніданок: миска фруктів (чорниця, полуниця, 1 невелике яблуко, невеликий персик) з знежиреним йогуртом
Обід: сендвіч з курячою грудкою на грилі та 2 середніми помідорами
Вечеря: томатний суп
Томатна дієта: 3 день
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з помідорами та сиром
Обід: салат з помідорів, огірків та болгарського перцю
Вечеря: помідори на грилі та гриби
Томатна дієта: день 4
Сніданок: скибочка цільнозернового хліба з сиром, великий помідор і чашка кави
Обід: відварити 30 г макаронних виробів у 250 мл молока зі смаком ванілі. Коли охолоне, додати 300 г вишні або інших фруктів
Вечеря: томатний соус з 250 г цільнозернових макаронних виробів
Томатна дієта: 5 день
Сніданок: нежирний йогурт та фрукти (персик або яблуко)
Обід: бутерброд з помідорами та листям салату
Вечеря: овочі на грилі (помідори, гриби, баклажани, кабачки)
Як помідори допомагають схуднути
Помідори, особливо ті, що ростуть природним шляхом, - це фантастична їжа для організму. Круглі, витягнуті або неправильної форми, помідори мають високий вміст води, і таким чином ви швидко набуваєте відчуття ситості. У той же час помідори містять активні інгредієнти, які пригнічують ваш апетит, а це означає, що ви зменшите кількість споживаних калорій протягом дня.
Приємно знати, що помідори містять клітковину, антиоксиданти (лікопен - зірка), вітаміни А, В, С, Е і К, а також мінерали. З останньої категорії ми згадуємо кальцій, фосфор, залізо та калій.
Окрім того, що швидко дають відчуття ситості, помідори знижують рівень холестерину та запобігають засвоєнню нездорових жирів в організмі. І останнє, але не менш важливе: помідори регулюють рівень цукру в крові, тому ви будете почуватися ситими протягом тривалого періоду часу.
Протипоказання в дієті з помідорами
Томатна дієта не для вас, якщо ви знаєте, що у вас проблеми з болями в суглобах. Ці овочі сприяють запаленню, тому перед початком дієти краще проконсультуватися з лікарем.
Ви любите їсти помідори? У вас дієта з помідорами?