Дієта з пророщеним насінням

Свіжі, хрусткі, солодкі чи гострі, мікроби ідеально підходять для дезінтоксикаційної процедури перед святами. До того ж це вам не дорого коштує і забезпечує енергією на цілий день. Клацніть! для жінок "розповідає вам, які їх властивості.

дієта

Ми звикли їсти овочі у їх «дорослому» варіанті. Але чи знали ви, що їх можна їсти у вигляді пророщених насіння? для здоров’я та допомагає скинути зайві кілограми.

Під час проростання насіння починають оживати і виробляти значну кількість поживних речовин, щоб забезпечити розвиток нової рослини.

Тому вони містять білок, клітковину, хлорофіл, залізо, магній, кальцій, селен, цинк, мідь та незамінні жирні кислоти. Їжте по 100 грамів щодня протягом щонайменше місяця, поряд зі здоровим харчуванням мікроби позбавляються щонайменше від двох кілограмів.

Вітамінів у 20 разів більше

Вміст вітамінів у пророщених злаках іноді збільшується навіть у 20 разів від вихідного, лише за два дні після того, як розпочався процес проростання. І, оскільки вони ніжні, деякі їх властивості втрачаються лише за зрілістю.

Для проростання насіння потрібно вологе середовище, світло і тепло. Покладіть їх для проростання в землю або в спеціальну миску зі зволоженою ватою. Оптимальна температура, при якій він розвивається, становить 20 градусів Цельсія біля вікна.

Щоб зберегти свої якості, мікроби не потрібно готувати. Їсти їх можна в сирому вигляді, вранці, натщесерце, у фруктових або овочевих салатах. Ви також можете додати їх у молоко або йогурт на сніданок, разом із порцією цільних зерен.