Дієта з рисом Найпопулярніша азіатська дієта може допомогти вам схуднути до 15 кг Антена 1
Азіати в усьому світі визнані своїм струнким тілом і загальним станом здоров'я. Якщо ми вивчимо азіатську дієту, то помітимо, що рис є важливою складовою щоденного раціону.
Кожна жінка хоче виглядати ідеально на свята, тому багато хто з них підраховує, скільки днів їм ще на дієту. Більшість дієт важко підтримувати і передбачають багато обмежень. Азіати в усьому світі визнані своїм струнким тілом і загальним станом здоров'я. Отже, ось рисова дієта, за допомогою якої ви можете схуднути на 15 кг!
Перший етап рисової дієти
Перший день: Рекомендується лише відварений рис і звичайна вода.
Наступного дня: На сніданок дозволяється лише два фрукти на вибір. Порція рису з’їдається в обід і вечерю.
3-7 дні: На сніданок їжте молочні продукти (збите молоко, сана, кефір) та сир з невеликою кількістю вершків. Рис їдять в обід і вечерю.
На цьому етапі ви можете споживати до 1200 калорій/день.
Другий етап рисової дієти
Перший день: Рекомендується лише відварений рис і звичайна вода.
2-6 дні: На сніданок їжте молочні продукти (збите молоко, сана, кефір) та сир з невеликою кількістю вершків. В обід і вечерю рис їдять із салатом, з дуже невеликою кількістю оливкової олії та лимонного соку.
Сьомий день: Овочі та фрукти можна їсти на сніданок. Опівдні порція рису. На вечерю салат з дуже малою оливковою олією і лимонним соком.
На цьому етапі ви можете споживати до 1500 калорій/день.
Рис, рекомендований для цієї дієти
- чорний рис
- червоний рис
- коричневий рис
Спосіб приготування:
Відваріть 200-300 грамів рису з невеликою кількістю солі. Можна заправити невеликою кількістю перцю і зеленню. Для додаткового смаку можна приготувати салат з петрушки та помідорів (салат Табуле). Подавайте рис із цим салатом, він набагато смачніший.