Дієта з салатами

Салатна дієта - ідеальний спосіб схуднути на кілька кг швидко і здорово. Ось п’ять рецептів салатів, за допомогою яких можна схуднути на 5 кг за 14 днів.

Салати ситні, а порція містить близько 200 калорій. Наприклад, салат містить велику кількість клітковини і води, а шпинат містить залізо, білок, вітаміни і дуже мало калорій.

Уникайте комерційних соусів. Якщо ви хочете додати заправку до салату, виберіть оливкову олію, яблучний оцет, лимонний сік і спеції, такі як перець, розмарин, сіль, орегано, петрушку або подрібнений часник для ще більш вишуканого смаку.

1. Дієта з салатами. Салат з яблуком та капустою

Салат багатий клітковиною, підтримуючи травну систему. Можна також додати кілька насіння кропу, а для посилення спалювання жиру можна додати порошок червоного перцю.

Цей салат можна їсти в будь-який час доби і має дезінтоксикаційну дію.

2. Дієта з салатами. Салат з авокадо та чіа

В основі цього препарату лежить салат, який і так багатий клітковиною, до якого додають авокадо, трохи мигдалю, насіння чіа, огірки та трохи чорниці. Поєднання смаків та смаків порадує вас, а інгредієнти забезпечать ваше відчуття ситості надовго, не будучи небезпечними для фігури.

3. Дієта з салатами. Салат з помідорами та фенхелем

Помідори, багаті лікопіном, добре поєднуються з трохи світлим кропом. Додайте трохи нуту, і замість обіду у вас буде салат, повний і багатий білком. Крім того, помідори, багаті антиоксидантами, негайно додадуть вам енергії.

4. Салатна дієта. Салат з кіноа

Актриса Дженніфер Еністон є великою шанувальницею цього салату з високим вмістом клітковини, заліза та вітаміну С. Це салат з огірками, помідорами та петрушкою, до якого додається кілька шматочків авокадо, трохи оливкової олії та лободи. Кваси білої кип'ятять на повільному вогні протягом 15 хвилин перед додаванням в салат

5. Дієта з салатами. Салат з капусти та нуту

Цей салат допомагає травленню завдяки інгредієнтам, які він містить, багатий клітковиною та має детоксикаційні властивості. Вам потрібна капуста, лобода, нут, трохи зелених оливок, кріп, оливкова олія та лимонний сік, щоб додати свіжий та підбадьорливий смак, саме те, що потрібно для легкої, літньої страви...