Дієта з салату «Маджес» та цибуля - ситна здорова втрата ваги Найкраще з дієти
Дієта з салату «Матьєс» та цибуля - ситна та здорова втрата ваги
Окрім лосося, тунця, скумбрії, сардини та кільки, оселедець також є однією з жирних риб. Матьєс - це молода оселедець, маринована в розсолі. Салат з матьє та цибулі дуже добре поєднується з новою дієтою з низьким вмістом вуглеводів. Філе Matjes дуже багате корисними жирними кислотами омега-3 і містить лише кілька вуглеводів. Але він надзвичайно багатий вітаміном D. Матьєс протягом століть запобігає дефіциту вітаміну D у північних країнах.
Салат з матьєса та цибулі - метаболізм турбо
У багатьох скандинавських країнах це загрожує через невелике сонячне світло. Ще одним цінним інгредієнтом для салату з матьє та цибулі є червона цибуля. Вони розриваються здоровим поліфенолом кверцетином та сірковмісним аліцином. Обидві речовини дуже корисні для здоров’я, і лише у дуже великих кількостях містяться в сирій цибулі. Matjessalat з цибулею на смак чудово ситний і забезпечує ваше тіло всім необхідним. Це допоможе вам досягти ІМТ та значно зменшити жир у тілі в довгостроковій перспективі.
Дієтичний салат з цибулі - Омега 3 та чудеса вітаміну D
| На 2 порції: | 250г філе оселедця 200г салатної суміші 2 червоних цибулини 1 невелике яблуко 80г Скайр ½ сіль ½ чайна ложка перцю 80 мл оцту 20 мл |
| Час підготовки: | 10 хв |
Матже з низьким вмістом вуглеводів та салат із цибулі
- Почистіть, помийте і обсушіть салат. Потім порвіть або наріжте невеликими соломками (в якості альтернативи використовуйте готову салатну суміш)
- Потім видаліть серцевину з яблука. Потім нарізати дрібними клинками і додати в салат
- Наріжте цибулю півкільцями
- Потім наріжте філе оселедця на шматочки розміром з укус
- Змішайте скайр, олію, оцет, перець і сіль і змішайте з цибулею та шматочками матежу
- Потім розкладіть салат на тарілці і полийте скайр оселедцем та цибулею
- Швидкий салат з ялинкою з низьким вмістом вуглеводів готовий
Дієтичний салат із оселедця та цибулі - чудовий смак навіть в обідні перерви
Якщо у вас мало часу, щоб приготувати дієтичну їжу, правильним вибором буде салат з маджею та цибулею. Ви можете приготувати салат вдома, змішати скайр, матьє та цибульну суміш в окремій пластиковій ємності та транспортувати. Так ви зможете легко підготувати салат з оселедцем та цибулею в обідню перерву. Просто додайте підготовлену суміш матежу в попередньо нарізаний салат, добре перемішайте, готово. Ви навіть можете це зробити в машині або на ходу. Тож немає виправдань, чому ви не могли їсти.
Цибульний салат з низьким вмістом вуглеводів - жир жиру на животі
Салат з матьє та цибулі - це низько вуглеводне рибне блюдо, і це особливо добре, якщо ви хочете схуднути саме на сідницях. Але також якщо ви хочете спеціально зменшити жир на животі!
Дієтичний салат із оселедця та цибулі - також смачний з іншою рибою
Якщо вам не подобається салат із оселедця та цибулі, ви можете приготувати цей салат трохи інакше. Ви розмішуєте цибульний соус Skyr без оселедця. Як альтернативу оселедцю, ви можете, наприклад, обсмажити філе камбали або скумбрію. Але копчена скумбрія або копчений лосось також підходять для смачної солі з рибою та цибулею.
Найкраще для останнього - насолоджуйтесь і худніть
Ви не їсте ніяких гарнірів за цим рецептом з низьким вмістом вуглеводів. Для цього ви можете з’їсти стільки салату з оселедця та цибулі з основним прийомом їжі, поки не насититеся. Але ви не повинні насолоджуватися понад 150 г Матьєса, оскільки він дуже жирний і містить близько 170 калорій на 100 г. Якщо ви багато займаєтеся спортом або займаєтесь фізичною роботою, то на десерт можна взяти яблуко або грушу. Низький вміст вуглеводів справді смакує з найкращим з дієти!