Дієта з селерою ви худнете і залишаєтеся
Дієта на селері: худніть і залишайтеся худими
Вам набридло пробувати всілякі претензійні дієти, які обіцяють зробити вас схожими на те, що вас витягли через кільце, але жодна з них не дає обіцяних результатів? Тоді, можливо, вам слід зосередитися на простих речах.
Іноді найкращими та найефективнішими інгредієнтами для усунення зайвих кілограмів є ті, які ми маємо прямо під носом. Це також стосується селери.
Цей ароматний і запашний корінь може допомогти вам скинути зайві кілограми і зберегти свою вагу.
Як селера допомагає схуднути
Селера має дуже низьку калорійність. На кожні 100 г ви отримуєте лише 15 калорій. Однак він має пригнічуючий голод ефект. Таким чином, ви його їсте, довго відчуваєте ситість і навіть не накопичуєте занадто багато калорій.
Дієта із селери не лише споживає цей корінь, оскільки ваше тіло потребує близько 1200 калорій на день, щоб зберегти здоров’я та пришвидшити процес схуднення. Уявіть, скільки селери ви повинні з’їсти, щоб досягти ідеальної кількості калорій.
Приємно знати, що селера - це природний тонік, який підвищує рівень енергії. Цьому в повній мірі сприяє підбадьорливий смак, але він також подвоюється споживанням білка та клітковини. Білки виконують роль живлення м’язів, завдяки чому організм отримує енергію для спалення жирових відкладень.
Селера покращує травлення та бореться з такими розладами травлення, як запор та здуття живота. Тому вашим шляхом до силуету мрії буде набагато легше пройти, коли у вас більше не буде проблем з кишковим транзитом.
Дієта із селери: як утримувати її для схуднення
Селера можна вживати кількома способами. Є багато дієтологів, які рекомендують їсти сирий селера, але якщо вам це не подобається, зверніться до інших способів вживання їжі. Сік селери, в який ви додаєте інші овочі, наприклад огірки, має приємний аромат і прискорює горіння.
Крім того, салат із селери з морквою та яблуками - це варіант, який слід розглянути, звичайно, без майонезу. Замість майонезу можна використовувати заправку з оливкової олії, оцту та спецій або знежиреного грецького йогурту.
Суп із селери ідеально підходить для ситного обіду або легкої вечері. Було б доцільно використовувати в супі невелику кількість солі, оскільки селера вже містить достатньо натрію. Ви вже знаєте, що надлишок натрію не є корисним, оскільки він сприяє затримці води в організмі.
І останнє, але не менш важливе: ви можете насолоджуватися стеблами селери, тобто селерою. Вони є майже у всіх магазинах, довго зберігають свіжість і чудово поєднуються з хумусом, арахісовим маслом та іншими овочами.
Я вже говорив раніше, що селерова дієта - це не монодієта. Тому вам дозволено їсти іншу корисну їжу, щоб живити свій організм. Сир, нежирний йогурт, курка, риба, сезонні овочі, цільнозернові страви та фрукти - це лише деякі з основних продуктів харчування в селері.
Ви зазвичай їсте селера? А як щодо селерової дієти?