Дієта з шампанським • Привіт Ясі •
Дієта з шампанським, що спричинило справжню бурю в США, не тільки дозволяє вживати алкоголь, але навіть заохочує тих, хто тримає його, випити чашку або навіть дві, як частину програми схуднення. За словами Карей Лейби (31 рік), яка винайшла цю дієту, дієта шампанського складається з двох частин: здорового способу життя та веселої частини.
Фахівець стверджує, що дотримуючись цієї дієти, вона перетворилася з людини, яка постійно перебувала в депресії через свою вагу, в струнку жінку з життєлюбством. І, каже вона, це може спрацювати для вас. Жінка, яка працює на MTV в Нью-Йорку, каже, що роками боролася з вагою і пробувала багато дієт, але не могла знайти такої, яка могла б спрацювати.
"Скажіть мені дієту, і я її дотримала", - каже Кара. "Еткінс, Ваговики, Дюкан ... Я був пухким з дитинства і ненавидів цю річ. Завжди відчував депресію через свою вагу ".
Стрес, спричинений роботою в поєднанні з соціальними обов'язками, часто означав, що їжу їли в бігу або він випивав склянку-другу червоного вина. Коли друг запропонував замінити вино шампанським і просто додати здорове харчування до свого щоденного меню, він вирішив спробувати. "У звичайній склянці шампанського лише 91 калорія. І оскільки бульбашки швидше потрапляють у кров, ви споживаєте менше ", - сказала Кара.
Оскільки вона відчувала можливість продовжувати спілкуватися, новий план схуднення виглядав менш жертвоприношенням і веселішим. Поступово він почав худнути, втрачаючи близько десяти кілограмів. І тепер Кара готова видати детальну книгу під назвою "Журнал шампанського".
Забороненої їжі не існує
Передумова, з якої починається ця дієта, проста: немає заборонених продуктів, і ідея полягає в тому, щоб покластися на споживання якісної їжі, багатої поживними речовинами і, нарешті, але не менш важливо, смачної (але не більше 1400 калорій на день ). "Я заохочую страви, завдяки яким ви почуваєтесь розкішно", - сказала промоутер дієти. "Не замовляйте з меню чізбургер, наповнений жиром, і колу. Натомість вибирайте багет з копченим лососем, овочевий салат і келих шампанського. Почніть вводити найкраще в організм! ".
Теорія Догляду полягає в тому, що вживання «стильних» страв змусить вас більше цінувати своє тіло і мати менше спокуси переїсти. "Якщо ви їсте якісну їжу, то оціните її по-іншому і рідше вибираєте їжу, яка робить вас товстими", - говорить Дірбла Маккалоу, психолог з Американського університету Роемптон.
Думка дієтологів
Чи може ігристе вино бути частиною успішної дієти для схуднення? Елізабет Вайхсельбаум, дослідниця харчування з Британського національного фонду, каже, що склянка-дві шампанського - це алкогольний напій, який пропонує Міністерство охорони здоров’я.
"Жінки не повинні випивати більше двох маленьких склянок шампанського на день і загалом 14 на тиждень", - сказав Вайхсельбаум. Але це верхні межі, і нікому не рекомендується збільшувати кількість вживаного алкоголю щодня в рамках дієти. "Більшість дієт забороняють вживання шоколаду або алкоголю", - каже Вайхзельбаум. "Якщо ви знаєте, що певні речі заборонені, це може створити на вас сильний психологічний вплив. Ви в кінцевому підсумку бажаєте їх відчайдушно, навіть якщо до того часу про них не думали ", - додав дослідник.
Меню на один день
Ось як виглядає день у дієті Кара:
Сніданок: цільнозерновий багет, змащений оливковою олією і посипаний зеленню.
Перекус: банан.
Обід: скибочка піци з сиром, перцем та грибами.
Вечеря: легка риба з овочами, приготовлена в духовці.
Перекус: дві склянки шампанського.
Коригуйте свій раціон відповідно до власних уподобань і не утримуйтесь від улюблених страв. Важливо не перевищувати межі 1400 калорій на день.