Дієта з сирої їжі детально пояснена

Дієта з сирої їжі досить проста: З цим ви просто споживаєте лише неприготовлену їжу. Звичайно, це трохи обмежує ваш раціон, тому що деякі продукти просто не можна (або не слід) їсти в сирому вигляді.

Ви обов’язково повинні уникати сирої курки, сирої яловичини, сирої свинини тощо. Сира риба дозволена - отже, ви будете їсти суші час від часу (так, рис можна зробити їстівним без сильного нагрівання або використовувати альтернативні варіанти).

Дієта з сирої їжі

Сувора дієта на сирому харчуванні складається з салатів, фруктів, овочів, горіхів, зелень та сирої риби (якщо вони вам подобаються). Менш сувора дієта на сирому харчуванні дозволяє розігрівати їжу до 40-60 градусів Цельсія. Також дозволяється їжа, яка зазнає природного тепла (наприклад, мед). Сушені продукти, висушені на повільному вогні, також не є табу. Однак слід зазначити, що симптоми дефіциту можуть виникати, якщо, наприклад, людина повністю відмовляється від м’яса. У цьому випадку вам слід повернути важливі поживні речовини за допомогою дієтичних добавок. Дієтичні добавки можна придбати у багатьох магазинах, таких як www.ng-versand.com.

Переваги дієти з сирої їжі

Ви можете заощадити багато часу, тому що вам не доведеться багато готувати на дієті з сирої їжі (однак, є деякі рецепти, які вимагають великої кількості підготовки).
Існують дуже цікаві рецепти, і дієта на сирому харчуванні може бути різноманітнішою, ніж ви можете подумати.
Ви отримаєте більше вітамінів, вживаючи сиру їжу, оскільки страви, що готуються, втратять багато вітамінів і мінералів.
Втрата ваги є постійною, але це не відбувається дуже швидко.
Ефект йо-йо виникає рідше, ніж при інших дієтах.
Ви можете поділитися їжею зі своїм хом'яком або кроликом.
ти будеш різноманітність фруктів та овочів пізнати краще.
Чистіша шкіра в результаті зміни дієти.

Мінуси від дієти з сирою їжею

Для деяких Дієта з сирої їжі нудно (але це можна легко вирішити, спробувавши безліч різних рецептів і сміливо взявшись до того чи іншого експерименту).
Дієта з сирої їжі не підходить у довгостроковій перспективі, оскільки деякі поживні речовини та вітаміни не можна вживати в достатній кількості (однак, це лише у тому випадку, якщо ви дотримуєтесь дуже суворої дієти на сирому харчуванні, при якій їжу взагалі не дозволяється нагрівати).
Може викликати діарею (через велику кількість клітковини)
Це велике пристосування для звикання організму.

Висновок

Дієта на сирому харчуванні може бути частиною дуже здорового способу життя, якщо ви не потрапите в надсувору версію. Є варіанти дієти з сирою їжею, в якій ви можете нагрівати їжу до певної температури. Ви також можете спекти смачне печиво та простий хліб таким чином (хоча це часто займає багато часу завдяки слабкому вогні).