Дієта з сирої їжі - схудніть і менше стресу

Майте більше енергії, значно зменшуйте повсякденний стрес, краще спите і втрачайте багато кілограмів на боці. Це звучить як справді чудова концепція, і насправді, дієта на сирих продуктах обіцяє все це. Я уважніше розглянув дієту на сирих продуктах і перевірив, чи насправді вона допомагає схуднути, і наскільки це здорово насправді.

Що таке сировинна дієта?

Приготування їжі в традиційному розумінні має багато спільного з підігрівом їжі. Будь то в каструлі, сковороді чи духовці: ми воліємо їсти все гаряче. Якщо в ресторані їжу приносять до столу теплу або навіть холодну, ми відпускаємо її. Той, хто береться за дієту на сирих продуктах, повинен попрощатися з цією думкою. Відтепер їстимуть лише рослинні продукти, які не нагріваються на тарілці. Так конкретно є під час Дієта з сирої їжі тільки овочі та фрукти.

Основна ідея цього полягає в тому, що термічна обробка нашої їжі руйнує багато поживних речовин, а отже сира їжа пропонує більшу харчову цінність. Крім того, віддані хочуть повернутися до оригінального і природного раціону, оскільки він існував до винаходу вогню і не завжди практикується дикими тваринами. Перш за все, зменшення клітковини є шкідливим для здоров’я. Хоча в XIX столітті люди споживали приблизно 100 г і більше клітковини на день, сьогодні в Німеччині це становить лише від 10 до 15 грам.

Оскільки ми споживаємо все більше і більше оброблених продуктів, кількість солі, цукру та жиру, яке ми їмо, збільшується. Ви можете переконатися в цьому в нашому тілі, і цивілізаційні хвороби поширюються. Крім того, їжа стає дедалі кислотнішою, і ми не споживаємо достатньої кількості основ, щоб це компенсувати.

Це те, що обіцяє дієта на сирому харчуванні

Ті, хто підписується на дієту з сирої їжі, тобто лише вживає фрукти, овочі, горіхи та інші рослинні продукти в неопалюваному стані, згідно з обіцянками, матимуть багато переваг. Перш за все, уникаючи промислово обробленої їжі, ви економите багато калорій і значно втратите. Реально реалізувати до 5 кілограмів на тиждень. Крім того, покращується самопочуття та фізична форма, оскільки ви майже більше не вживаєте погано засвоювану їжу. Деякі послідовники дієти з сирими продуктами навіть повідомляють, що алергія, спричинена неправильним харчуванням, знову зникає, і вони рідше страждають захворюваннями. Стілець значно кращий завдяки виключно рослинній та нежирній їжі.

У порівнянні з іншими дієтами, через низьку щільність калорій сирої їжі ви можете їсти зовсім небагато, тому не слід бути голодним. Також немає обмежень щодо кількості їжі. Для приготування вам насправді не потрібна справжня кухня. Для приготування потрібно лише обробна дошка та ніж. До того ж їжа, як правило, дуже дешева, тому ви можете заощадити багато грошей на харчуванні.

Усі обіцяні переваги з першого погляду:

Здоровіший, підтягнутий, життєвіший
Краща імунна система
З деякими алергіями борються
Краще травлення
Відсутність почуття голоду
Кухня не потрібна
Привабливі ціни
Кращий сон
Менше часу, витраченого на "варіння"

Побічні ефекти дієти з сирої їжі

Тим, хто не звик споживати лише сиру їжу (хто це?), Доведеться боротися з кількома побічними ефектами, особливо на ранніх стадіях. Зокрема, є той факт, що протягом першого тижня вам буде холодніше. Організму не вистачає тепла, яке забезпечується їжею, і він повинен навчитися його замінювати. Це збільшить енергію, яка вам потрібна, саме тому вам потрібно буде їсти більше. У мене також було так, що моя шкіра помітно погіршилася приблизно через три дні. У мене було прищів більше, ніж у період статевого дозрівання, але вони зникли приблизно через тиждень.

Мій досвід дієтичного харчування

Я їв лише сирі овочі близько трьох тижнів, а потім зрадів, коли експеримент закінчився. Хоча я схуд і відчував себе дуже енергійним, я отримував значно менше білка. Як визнаний м’ясоїд, я дуже сумував за продуктами тваринного походження, тому я віддаю перевагу сидіти на палео-дієті в довгостроковій перспективі. Якщо у вас немає проблем з веганською дієтою, вам обов’язково слід спробувати дієтичну сировину.

Мені дуже сподобався той факт, що витрати на мої продукти знизились приблизно до € 100 на місяць, і я майже не проводив час на кухні. Трохи подрібніть, і ви поїли. Однак вам часто доводиться ходити по магазинах, оскільки ви використовуєте лише свіжу їжу. Я так чи інакше робив завжди.

Під час дієти з сирою їжею я можу рекомендувати лише легкі фізичні вправи для всіх. На цьому етапі вам слід зосередитись на гнучкості та рухливості, а не на нарощуванні м’язів. Полегшіть себе від Урсули Карвен. Ви можете залишатись у формі, трохи йоги, але не вимагайте занадто багато від свого тіла.

Дієта на сирому харчуванні дуже схожа на райську дієту, і з подібних причин я не буду продовжувати її далі. Тим не менше, я впевнений, що вегетаріанці та вегани, зокрема, будуть дуже задоволені цим. Якщо ви хочете дотримуватися дієти з сирими продуктами харчування в довгостроковій перспективі, вам слід уважніше ознайомитися з цими дієтичними добавками для вегетаріанців і взяти до серця мої поради.