Дієта з сиром, помідорами та яблуками

дієта

Швидко наближаються зимові канікули та новорічні вечірки. Це хороша новина, що ми не повинні затьмарювати думкою про те, що сукні нам не дуже підійдуть. Отже, саме в цей час нам слід внести зміни в свій раціон, щоб ми могли позбутися кілограмів, які не дозволяють нам виглядати так, як ми мріємо.

У зв'язку з цим рекомендую дієту з сиром, помідорами та яблуками. Запевняю вас, що в кінці цього режиму схуднення ви будете виглядати сенсаційно.

Ось кроки, які потрібно виконати:

Перш за все, ви повинні знати, що ви повинні дотримуватися кількох загальних правил:

1. Забороняється їсти після 18:30.
2. Щоранку натщесерце бажано випивати склянку теплої води, в яку потрібно вичавити половину лимона.
3. Щодня потрібно 10 хвилин вправ.
4. Не їжте смажену їжу, борошно, сосиски, алкоголь, газовані соки та солодощі.

Ось приклад тижневого меню:

Сніданок: 100 грам сиру та 2 помідори.
Перекус: яблуко.
Обід: крем томатного супу. 150-грамова куряча грудка без гарніру.
Перекус: один помідор.
Вечеря: томатний салат; Зверху натертий 50 грам сиру.

Сніданок: 6 оливок, варене яйце та помідор.
Перекус: яблуко.
Обід: полента зі 100 грамами сиру.
Перекус: один помідор.
Вечеря: Варений шпинат і 100 грам риби.

Сніданок: червона каструля, скибочка чорного хліба та яйце, виготовлене на воді.
Перекус: яблуко.
Обід: салат з курячої ніжки і помідорів з огірками.
Перекус: один помідор.
Вечеря: томатний крем-суп.

Сніданок: 2 помідори і лосось на скибочку чорного хліба.
Перекус: яблуко.
Обід: 100 грам макаронів зі 100 грамами сиру.
Перекус: один помідор.
Вечеря: Томатний салат і 100 грам курки на грилі.

Сніданок: 2 помідори та яєчний омлет.
Перекус: яблуко.
Обід: сиру (100 грам) та огірка.
Перекус: один помідор.
Вечеря: томатний крем-суп.

субота й неділя

Сніданок: помідор, огірок, червоний перець та 100 грам сиру.
Перекус: яблуко.
Обід: томатний крем-суп.
Перекус: яблуко.
Вечеря: томатний салат і 100 грам відвареної курки.