Я не худну за допомогою дієти та спорту! Форум з бодібілдингу
Повідомлення від noobie40 »20 жовтня 2016 р., 22:35
Я рекомендую вам спробувати дієту, як показано нижче, протягом декількох тижнів.
вранці: чай, оскільки він вам подобається (ви можете підсолодити його розумно) + 1 яйце, зварене круто (або 2, якщо ви занадто голодні) + 1 яблуко + 1 йогурт (з перевагою цільного козячого молока, тому що це так добре!).
о 10 годині ранку, якщо ви голодні: 25 г мигдалю
полудень: 300г овочів (зелень або цвітна капуста/брокколі) + 200г курячої котлети + 1 компот без додавання цукру
16:00: апельсин (вони почнуть бути дуже хорошими з наступними холодами) + мигдаль, якщо ви їх не з’їли до 10 ранку
вечір: 1/2 авокадо (або велика частина зеленого салату, приправленого гарною олією, такою як оливкова/волоський горіх/льон/конопля/ріпак /. та яблучний оцет) + 1 велика миска супу (домашнього, з іншого боку, щоб також уникати солоне і солодке промислове лайно) + рибне філе на грилі (або консервований тунець або сардини в оливковій олії або звичайній або 150 г шинки) + 1 шматок сиру
Ви можете замінити деякі поради, з іншого боку, я раджу вам швидко програти на самому початку, щоб уникнути всього, що є крохмалистим та крупи (хліб, макарони, рис,.). Ви можете їх їсти точно, але не перестараючись і чим більше ви уникаєте їх на початку, тим швидше ви програєте. Ви також можете час від часу їсти бобові, не перестараючись (сочевиця, горох, бичонки, біла та червона квасоля,.)
І звичайно ніякого алкоголю
Re: Я не худну за допомогою дієти та фізичних вправ!
Повідомлення від Престиж »21 жовтня 2016 р., 12:26
Що це за дієта?
Саме такої дієти не можна робити = режим голодування в найкоротші терміни, метаболізм руйнується!
Так, ви худнете, але плаваєте і м’язи
Re: Я не худну за допомогою дієти та фізичних вправ!
Повідомлення від MD87 »21 жовтня 2016 р., 12:32
ха демонізація вуглеводів, крохмалю ! це схоже на жіночий журнал до літа: схуд на чотири кілограми за тиждень, нічого не з’ївши та випивши 4 л води.
Тісно погоджуюся з Престижем!
Одного разу я піду жити теоретично, бо в теорії все йде добре.
Re: Я не худну за допомогою дієти та фізичних вправ!
Повідомлення від noobie40 »21 жовтня 2016 р., 17:42
е-е, ти бачив його основну дієту ? перечитав його перший допис.
У моїй пропозиції є в 2-3 рази більше калорій. І я не сказав не їсти вуглеводи, я запропонував обмежити
легко критикувати і нічого не пропонувати. Чекаємо на ваші пропозиції
Re: Я не худну за допомогою дієти та фізичних вправ!
Повідомлення від Стежка »21 жовтня 2016 р., 20:15
Ні, Noobi40, Престиж має рацію. Що це за дієта, яку ви пропонуєте?
Я не розраховував, але це на нас менше 1500 і навіть може бути до 1000.
Вже, ВИ НЕ ПРОПОНУЄТЕ комусь готовий дієтичний план, поки ви ВЖЕ не знаєте про це. Особливо при втраті ваги це тим більше вірно. Тому що зазвичай люди, як правило, їдять мало, думаючи, що втратять більше. Що буде ТІЛЬКИ ЗВЕРНЕНИЙ ЕФЕКТ.
Ви прекрасно це ілюструєте, пропонуючи дієту на 1000/1500 кал, крім того, трохи більше, щоб поставити КО мета і заблокувати це, це речення "обмежити вуглеводи"/жарт
Перш ніж розміщувати повідомлення, непогано б бути впевненим, що ми говоримо. Особливо для нових людей, які схильні сприймати все за щасливі гроші.
Я не кажу це погано, просто усвідомлюйте вплив ваших втручань на людей. Ця ж 15-річна дівчина з’їсть більше, ніж ваша річ
Re: Я не худну за допомогою дієти та фізичних вправ!
Повідомлення від Престиж »22 жовтня 2016, 04:58
Сподіваюся, ви несерйозно? Ви смієте це сказати людині, яка розмістила сотні повідомлень у розділах про дієту та сухий спосіб
Якщо ми не придумаємо план, це так, щоб люди зрозуміли, чому вони сидять на цій дієті. Готовий план ніхто не триватиме більше кількох місяців. Це питання навчання та передачі.
У цьому випадку створіть допис, і ви будете робити 10 типових дієт: одна на 1500, інша на 1800, друга на 2200, тоді всі посилаються на цю посаду, і ніхто нічого не просить. Це абсурд