Дієта з соком буряка ВТУРІТЬ 5 кг за 14 днів
Рак легенів: що ми повинні знати і чому це важливо.
Надзвичайна втома та деякі найбільш тривожні причини
Доктор Тарек Назер розповідає все, що вам потрібно знати про артроскопію.
Проти
Проголосуйте і за цю дієту
Дієта з буряковим соком дуже корисна, щадна з травною системою та інтенсивно детоксикує, активізуючи функції печінки.
Коли ви хочете дотримуватися довготривалої дієти, ви повинні переконатися, що її меню вам підходить і вам це не подобається, але ви також повинні перевірити інші ефекти, які дієта, крім втрати ваги. Деякі дієти можуть мати протипоказання або особливі попередження, тому добре перевірити ці аспекти.
Користь бурякового соку. Як споживати
Іншими словами, у кожної людини буде своя швидкість схуднення, тож у випадку тієї ж дієти одні люди втрачають більше ваги, а інші менше.
Рекомендуємо прочитати:
Дієта з бурякового соку дуже корисна для здоров’я, і її принципи можна враховувати при зміні способу життя.
Дієта з буряковим соком: принципи
Дієта на буряковому соку триває два тижні і базується на декількох принципах:
- Сніданок - це рідка їжа;
- Вживається дуже мало хліба;
- Вуглеводи обмежені;
- Жирів обмежено, їх беруть лише з м’яса, сиру та насіння.
- В якості основної рідини споживається лише вода, крім бурякового соку;
- Кава та інші напої в цій дієті не враховуються.
Дієта з буряковим соком: меню
Сніданок: буде представлена великою склянкою бурякового соку.
Сік отримують, помістивши в блендер:
- Половина середнього буряка, очищена і не обсмажена;
- Яблуко;
- Дві морквини;
- Склянка води.
Ви отримаєте подвійну кількість, а першу половину кількості соку ви будете випивати на сніданок, кожен день. Не вживайте кави та інших продуктів. Пити можна тільки воду.
Перша закуска дня: випийте решту соку, приготовленого вранці.
Обід: ви будете їсти щодня, на ваш вибір, лише один із варіантів:
- Капустяний салат БЕЗ олії з куркою на грилі (готується без олії, тобто м’ясо до приготування не «заморожувалося»);
- Овочевий салат БЕЗ риб’ячого жиру на грилі;
- Піч з вареною квасолею на пару;
- Суп будь-якого виду або овочевий крем-суп.
Полуденок: склянка кефіру АБО фрукт.
Вечеря: суп або бульйон, у будь-якій кількості, яку ви захочете.
Жодного хліба не їдять під час будь-якої їжі, страви не повинні містити олії. Якщо вам не вдається втамувати голод, з’їжте дві порції того самого виду, які ви вирішили того дня.
Оскільки це передбачає зменшення жирів та вуглеводів у раціоні, у вас можуть спостерігатися різкі зміни рівня цукру в крові, що переходить у стан гострої втоми, пітливості та запаморочення. Цей стан пройде самостійно, нічого не роблячи, протягом 3-5 хвилин.
Випивайте 2 літри води на день.
Для кращого ефекту можна щодня робити півгодини фізичних вправ, тим самим прискорюючи обмін речовин і спалювання жиру.