Дієта з томатним соком; знищує целюліт і позбавляється від 4 кг за 7 днів; Смак і добрий смак
Тому дієта на основі томатного соку корисніша за багато інших дієт.
Інші особливості, що роблять помідори ідеальним інгредієнтом для здорового харчування:
- мають багатий вміст води та клітковини;
- бідні насиченими жирами та калоріями;
- 100 грам помідорів забезпечують організм половиною потреби у вітамінах А і С, вітамінах групи В;
- багаті вітаміном Е - який бореться з відкладенням холестерину в судинах.
Помідори також стимулюють вироблення гормону лептину, який відповідає за контроль апетиту, регулювання обміну речовин і зменшення зайвої маси тіла.
У той же час, здається, томатна дієта також є грізним ворогом целюліту, і завдяки великій кількості антиоксидантів ці овочі чудово підтримують красу шкіри та зміцнюють імунітет.
У той же час помідори містять лікопен - ще одну речовину, яка творить чудеса особливо для жінок, яка запобігає появі раку матки та остеопорозу.
Отже, ось меню тижневої дієти з томатного соку, після чого ви втрачаєте 4 небажаних кілограма:
Сніданок: варене яйце, скибочка сиру (з якомога меншою кількістю жиру), скибочка цільнозернового хліба, склянка томатного соку
Обід: невелика порція варених макаронних виробів, салат з овочів з трьома помідорами, зеленою цибулею, петрушкою, трохи оливкової олії та лимонного соку, легкий йогурт та склянка томатного соку
Вечеря: томатний суп, 100 грам курячої грудки на грилі та фрукт на ваш вибір
Сніданок: скибочка сиру, помідор, скибочка чорного хліба
Обід: томатний суп, 150 грам риби на грилі та легкий йогурт
Вечеря: салат з трьох помідорів, двох огірків, зеленої цибулі, салат, трохи оливкової олії, лимонний сік і фрукт на ваш вибір
Сніданок: миска з сезонним фруктовим салатом, за бажанням, кава
Обід: порція східного салату, 150 грам курячої грудки на грилі і склянка томатного соку
Вечеря: невелика порція картопляного пюре, варене яйце і салат з трьох помідорів
Сніданок: скибочка сиру, дві скибочки цільнозернового хліба, склянка томатного соку
Обід: 150 грам вареної риби, миска томатного салату, огірки та зелена цибуля та фрукти на ваш вибір.
Вечеря: порція томатного супу, 200 грам вареної зеленої квасолі і фруктовий салат.
Сніданок: 200 грам сирого ананаса і чашка молока
Обід: смажене яйце, дві скибочки чорного хліба, миска салату з помідорів та огірків та фрукт на ваш вибір
Вечеря: 200 грам грибів на грилі, скибочка сиру, салат з двох помідорів і склянка томатного соку
Сніданок: одна скибочка сиру, дві скибочки цільнозернового хліба
Обід: 100 грам відвареної курки, 50 грамів відвареного рису, салат з помідорами та фруктами на ваш вибір
Вечеря: 100 грам вареної риби, варена картопля і склянка томатного соку
Сніданок: легкий йогурт, дві скибочки чорного хліба, фрукт на ваш вибір.
Обід: порція курячої грудки на грилі, дві запечені картоплі і склянка томатного соку
Вечеря: 100 грам сиру, салат з помідорів із зеленою цибулею та огірками, фрукт на ваш вибір.
Існує також крайня версія цієї 7-денної дієти, при якій на сніданок рекомендується їсти звичайне меню, а в обід і вечерю пити тільки томатний сік.
Також для того, щоб скинути небажані кілограми, рекомендується споживати склянку томатного соку щодня якомога довше.