Дієта з великою кількістю рідини Дієта - Протягом 20 років він цінував таких жінок, як ти
Для тих, хто п’є достатню кількість корисної рідини, дієта на основі водних продуктів здається «квіткою до вуха». Але ефект не такий, як очікувалося, якщо не виконати всіх необхідних кроків.
Представлена дієта складається не з пиття лише води (яка, звичайно, не може бути життєздатною), а з заміни твердої їжі деякою рідкою консистенцією. Їжа, рекомендована дієтологами для цього типу дієти, розподіляється в широкому асортименті на будь-який смак.
Від молока, морозива, пудингів, крем-супів, фруктового нектару з м’якоттю до злаків, просочених різними сумішами та кремами на основі масла або меду. Якщо те, що я презентував донині, вам не здається гарним, знайте, що дієта може складатися з продуктів, «рідких» за допомогою блендера або змішаних з рідинами, щоб допомогти їм потрапити в потрібну категорію.
Звичайно, такий тип дієти не рекомендується і не може дотримуватися в довгостроковій перспективі. Фахівці рекомендують такий режим, якщо вам потрібно раптово і швидко схуднути або після операції. Якщо дієтичні принципи, які містить ця дієта, здаються вам занадто складними, ви можете лише частково перейти на рідини (переважно чай або фруктові соки), а решта їжі складається зі звичайної їжі, без багато калорій, але.
«Чи є така дієта здоровою?» - запитаєте ви. Відповідь розділена. Головне, щоб дієта, що містить лише рідини, не забезпечувала достатньо поживних речовин, щоб дати вам енергію, необхідну вам протягом дня.
Короткостроково ви худнете швидко, але оскільки з вашого раціону виключаються білкові рідини, такі як шейки, ваша вага відновиться відносно швидко. Щодо рідин, які можуть складати цей режим, фахівці стурбовані відсутністю клітковини, що міститься.
Зрештою, цієї дієти не можна дотримуватися, оскільки вона не є практичною - важко носити з собою блендер на роботу. Крім того, навіть рідини, їжу слід їсти добре контрольованими порціями, інакше ви не схуднете.
У будь-якій дієті вам рекомендують харчові добавки, але особливо в цій. Необхідні вітаміни та мінерали можуть бути недоступні з тих небагатьох продуктів, які можна передати або перетворити в рідину, тому вам знадобляться таблетки.
Також уникайте додавання сечогінних чаїв; Ви можете зневоднитися або, що ще гірше, мати травні ускладнення. Однак дієта, заснована виключно на рідині, доставить головні болі тим, хто має чутливий шлунок. Отже, зверніть увагу на поєднання їжі: фруктовий сік під час одного прийому їжі з деякими молочними продуктами не зможе помиритися!
Хто і коли, за яких умов може дотримуватися цієї дієти? Перш за все - як і будь-яку іншу дієту, яку ми рекомендуємо, - починати її слід лише за умови згоди вашого сімейного лікаря чи поточного лікаря. Тоді ви повинні знати, що більшість лікарів призначають його лише після колоноскопії та сигмоїдоскопії.
Її також можна дотримуватись - також за порадою лікаря - під час операції, оскільки вона впливає на очищення та виведення домішок із травної системи. Бувають випадки, коли перед операцією на шлунку (можливо, з барієм) рекомендується рідка дієта.
Крім того, в деяких випадках крайнього ожиріння ця дієта може працювати дуже добре, але під контролем і лише на початковій фазі. Тоді буде інша форма дієти, яка призведе до подальшої втрати ваги.
Фахівці, хоча у них різні думки щодо цієї дієти, погоджуються, що після призначення їжі ця дієта не допоможе людині засвоїти принципи здорового харчування.
Така дієта складається з того, щоб зробити основні страви з рідин максимально прозорими. Основними продуктами цієї дієти є: овочеві супи, бульйон, фруктові соки (навіть морозиво, у морозилці!), Десерти на основі желатину (желе), трав’яні чаї, молоко, йогурти та кава.