Дієта з високим вмістом білка, як довго
Привіт усім (самка перемагає раз: хаха:) і все.
Моє запитання, можливо, задавали кілька разів, але я не можу знайти відповіді. Насправді я маю
розпочав дієту такого типу, сказавши мені, що втрата на початку кількох кілограмів швидко мотивуватиме мене продовжувати спокійно. минув тиждень. я можу продовжити ?
Мені здається, я читав і чув, що в будь-якому випадку це не повинно перевищувати місяця. У мене є подруга, яка робила це протягом місяця, потім місяць стабілізації, потім місяць дієти з високим вмістом білка, потім повторної стабілізації, тому, я вважаю, вона схудла понад 40 кілограмів. За нею слідував лікар (адже дієта не проводиться самостійно), і вона все ще хоче трохи втратити, але найкраще насправді це рішення. Ви втрачаєте протягом місяця, стабілізуєте втрачену вагу, знову втрачаєте тощо тощо тощо.
Удачі вам, тож у вас залишилось 3 тижні;) до стабілізації втрат. Крім того, я не знаю, який товар ви використовуєте, але є інформація про товари загалом, просто прочитайте їх: P
дякую дякую юначе !
Я використовую прототичні вироби! мені здається найкраще співвідношення якість/ціна! і до того ж вони мають багато різноманітності у смаках ! тому що я маю томатний крем на всіх стравах BASTA !
Коли не робити це самотужки ... Я сумніваюся . Не кричіть, я знаю, що вони скажуть мені, що за нами слід стежити. питання здоров'я бла-бла. ризик рецидиву і все те ж саме. Але дієтолог, що я побачив своє огиду до цієї професії, великий мудак, пройнятий його персоною: twisted:, які тут не для того, щоб допомогти, а для удару (можливо, він не впустить раунду;)) Так раптом я залучив свою дорогу і ніжну на моїх кроках, сказавши йому, що якщо він побачить, як я дрейфую, він помахає рукою. У мене також є друг психолог, котрого я внесла!
Мені добре, я не надто божевільний: roll: .
Ви не божевільні, тим більше, що відвідування психіатра не означає, що ви божевільні, я повторюю, іноді це може допомогти. Тож використовуйте і зловживайте своїм другом, якщо можете. Що стосується торгової марки, вона така ж, як і марки відповідного друга, тому, я думаю, ви можете слідувати тому, що я вам сказав.
Вона добре снідала до 10 ранку вранці (оскільки до того, що ви їсте, усувається протягом дня) з приблизно до полудня, а ввечері вона їла м'ясо або рибу на грилі, або яйце з овочами, приготованими на пару. йогурт. Словом, вона добре трималася. Удачі тобі.
: arrow: Перша гіпра важлива річ. слідкуйте за лікарем
Збільшення білка змінює баланс калію натрію у вашому організмі, тому ви повинні приймати добавки, щоб не розбалансувати організм, і регулярно здавати аналізи крові, щоб переконатися, що все здорове.
.
Дисбаланс цих іонів може спричинити серйозні проблеми з серцем аж до інфаркту.
Якщо ви не хочете дієтолога, оберіть лікаря, який знає. але будь ласка, дотримуйтесь, це дуже важливо, якщо ви не хочете померти молодим.
: arrow: По-друге, якщо ця дієта дуже ефективна, вона насправді не підходить для генів, які мають проблеми з харчовими розладами, і перш за все необхідно вирішити це порушення перед тим, як починати дієту. Справді йти за ним дуже важко. Я щось про це знаю, я розпочав це літо і закохався, навіть відновивши згодом легку дієту, я взяв усе назад плюс бонус, який я починаю стабілізувати. Я починав з 86, опускався до 81 і повертався до 93. І так, зовсім не чудово. Я так переживав, що більше не можу їсти, я на це впав.
: arrow: Він має кілька фаз.
Фаза нападу, коли ви маєте право лише на білок (у саше чи ні) + овочі, а деякі заборонені, як помідори, червоний перець. тощо.
Потім ви поступово вводите такі елементи, як м’ясо, а потім крохмаль.
До цього дня я не знаю нікого, хто виконував цю дієту, не продовжуючи її після.
DC довіряйте собі. Ви повинні знати, що чим м’якше втрата ваги, тим менше у вас шансів на одужання.
Привіт усім (самка перемагає раз: хаха:) і все.
Моє запитання, можливо, задавали кілька разів, але я не можу знайти відповіді. Насправді я розпочав дієту такого типу, сказавши собі, що втрата на початку кількох кілограмів швидко мотивуватиме мене продовжувати спокійно. минув тиждень. я можу продовжити ?
Привіт і ласкаво просимо Zip,
Там ви знайдете посилання на багато цікавих дискусій, включаючи дві про білкові дієти;)
Ви, безсумнівно, знайдете відповіді на свої запитання.
Я звертаюся до вас свідомо: я вже два місяці сиджу на високобілковій дієті. З самого початку за мною стежив дієтолог. Це правда, що деякі овочі та м’ясо заборонені, тому будьте обережні.
Потрібно бути обережним, щоб нічого не пропустити, наприклад, у мене є добавки магнію.
Я знаю, що це вже було сказано раніше, але важливо, щоб за вами стежили, навіть якщо це буде ваш лікар. Не варто їхати легковажно, у вас можуть виникнути певні незручності (наприклад, діарея), і ваш лікар може порадити вам.
Я закликаю вас продовжувати: я втратив майже 14 кг з самого початку, але будьте обережні.
карміне, ти здаєшся для мене тривожним !
"Збільшення білка змінює баланс калію натрію у вашому організмі, тому вам доведеться приймати добавки, щоб не розбалансувати організм, і регулярно здавати аналізи крові, щоб переконатися, що все здорове.
Дисбаланс цих іонів може спричинити серйозні проблеми з серцем аж до інфаркту "
Я не знав, що занадто багато білків може створити такий pb. але я не тільки їжу білок ввечері з овочами, приготованими на пару !
Енн шкода, насправді я побачила посилання після публікації дискусії, в якій сказано, що вона буде переадресована, але я не хочу, щоб це рішення про схуднення вторглось у все моє життя, і в моє повсякденне життя. мета гри - потрапити туди, майже не думаючи про це. що це режим, який адаптується до мого ритму, а не навпаки! Не знаю, чи даю я зрозуміти собі?:(
chatbrina Я бачив в іншому дописі, що ви схудли на 14 кг за два місяці, це здається трохи неймовірним ! з іншого боку, я не знав, що є заборонене м'ясо. котрий ?
у будь-якому випадку дякую за відповідь;)
Нічого страшного.:)
Але якщо ми кажемо, що слід наслідувати, це стосується не лише форми.
Ви справді правильно прочитали: дієта Дюкана та білкові дієти.
У цій дискусії є посилання на відгуки та статті про білкові дієти.
І в іншому обговоренні ви б виявили це:
Цитата:
Кармін не викликає тривоги, ви не повинні починати цю пригоду, яка може легенько мати шкідливі наслідки для вашого тіла. !
Розкажіть нам більше про вас, важко допомогти вам з тим маленьким елементом, який ми знаємо.
Ти почав тиждень тому, але як ти харчуєшся сьогодні ?
Чи займаєтесь ви спортом тощо.
Ось перелік питань (так, я знаю, мені цікаво: roll:), які ми допоможемо якнайкраще зорієнтувати вас, щоб ви знайшли свій баланс: P
Крім того, що справедливо було сказано Кармін, Енн. коли ви сидите на високобілковій дієті, вам доведеться приймати харчові добавки, оскільки тут не вистачає всього, що зазвичай забезпечує збалансована дієта. Це мікроелементи, вітаміни, кальцій, магній.
Не робіть цього занадто довго, не дотримуючись, тому що така дієта залишається порушенням для організму.
Високобілкові дієти, це справді чудово на той час ! Я був на небі. Але тут спуск важкий, і я зробив великий ляпас.
Справа в тому, що при такій дієті ви надзвичайно позбавляєте своє тіло (навіть якщо ви не відчуваєте голоду), і тому ви зупиняєтесь і починаєте нормально харчуватися. уваги я сказав "нормально", і я хочу, ви набираєте фунтів і можете бути обережними, ваше тіло не захоче цього знати і реагуватиме на позбавлення попередніх тижнів, накопичуючи все, що можливо! Вуаля, я говоріть свідомо, я втратив 25 кілограмів 2 роки тому за допомогою цієї дієти, і за мною тато (лікар загальної практики) пройшов аналіз крові, кров'яний тиск і навіть ЕКГ. На той момент, коли я це почав, мені було 98 кілограмів, тож я спустився до 73 кілограмів, це було дійсно здорово. але за 2 роки я взяв усе назад + 10 кілограмів, на яких я щойно скинув 5 (ви стежите). Крім того, це буквально звели мене з розуму!
Отже, це справді лайно, я думаю. але це c моєю думкою та моїм досвідом, якщо це потрібно було б зробити ще раз, і хоча queni.basta, я цього не хочу, але в іншому випадку я вважаю, що насправді необхідно, щоб за вами слідував нутріціоніст, який допоможе вам для стабілізації, оскільки в іншому випадку це гарантований бонус.
В іншому випадку, щоб схуднути, єдина дієта, яка діє дуже добре c харчуватися збалансовано + спорт, і принаймні все це добре, але для вашого тіла.
кармін, ти здаєшся для мене тривожним !
. там сказано, що слід дотримуватися, але я не хочу, щоб це рішення схуднути вторгло все моє життя, все моє повсякденне життя. мета гри - потрапити туди, майже не думаючи про це. що це режим, який адаптується до мого ритму, а не навпаки! Не знаю, чи даю я зрозуміти собі?:(
Ну так, блискавка, я вас розумію, але тоді не вибирайте такий тип дієти. Бо якщо є хтось, хто вторгається у ваше життя, це він. При найменшому надлишку, навіть мінімальному, ви берете все назад, виходити не можна, більше немає ресторанів, дуже дуже суворо. Моя мета - не насторожити вас, а попередити. Ви також повинні вибрати дієту, яка відповідає вашому способу життя.
Чому б не вибрати збалансувати свій раціон і просто зменшити жир?
Нарешті зверніть увагу на себе. Я не перебільшив сказаного . Я побачив його знову на уроці не так давно в медсестрі. І це може бути дійсно небезпечно.
Мій лікар порадив мені не робити більше 15 днів цієї дієти, і він передбачає втрату від 8 до 11 кг.
сказано, я ще не пробував.
У мене є дівчина, яка зробила це, вона за короткий час схудла на 30 кілограмів, але їй довелося зупинитися через аналіз крові, який стає тривожним.
Тут я не знаю, як вам сказати більше: roll:
ну я відповім вам усім, намагаючись поважати хронологічний порядок ! (раз я вирішив замовити;))
Енн
я почав майже два тижні тому сьогодні, але я не просто їжу білок ! Я даю вам курс денного прийому їжі:
: arrow: обід: кава (інакше не почну), скибочка цільнозернового хліба, фрукт (апельсин чи яблуко загалом) і пакетик білка
: arrow: опівдні: овочі (переважно зелений, я віддаю перевагу) і м’ясо, або яйце, або риба. це може бути страва дня в ресторані (якщо там не смажене!) або салат з шматочками курячого тощо. потім сир або йогурт (зазвичай 0%, але це дуже погано, тому я беру 20%)
: стрілка: вечір: пакетик білка, овочі та сир або йогурт
коли справа доходить до занять спортом, я займаюся 3/4 годинним плаванням двічі на тиждень (ну я теж не змагаюся;))
Біна
Я не думаю (але це правда, я не дієтолог.) Не вистачає вітамінів або мікроелементів, ніж тоді, коли я не сидів на дієті .
Ачумет
У мене є моя двоюрідна сестра, яка приблизно п'ятнадцять років тому сиділа на такій дієті, і вона хотіла схуднути на 7 кг, скинула їх і більше не повернулася ! це правда, що період реінтродукції та стабілізації був дуже довгим. подвоїти час дієти! Отже, якщо 2 тижні дієти - це 4 тижні реінтродукції плюс 4 тижні стабілізації !
Кармін,
"Чому б не вибрати збалансувати свій раціон і просто скоротити жир?"
У мене є несправність, яку важко впоратись вдома, це все або нічого: oops:! Я маю багато проблем із тим, щоб сказати собі " шоколадну плитку " Я повинен їсти або плитку, або нічого !
Я також думаю, що це навчить мене змінювати спосіб приготування, готувати на пару замість соусу, духовку замість смаження. а також звикнути до мого оточення (чоловік і дві доньки 2 роки і 10 місяців найкрасивіші у всьому світі.), то особливо звикайте до цукру: 2gunfire: .
Тож, щоб відповісти усім вам, я все-таки записався на прийом до лікаря;) Побачусь завтра! Я сподіваюся, що це піде добре, тому що я його не знаю (у мене немає сімейного лікаря, я ніколи або рідко хворію!), Але я дійсно не хочу, щоб він мене демотивував, бо вперше я відчуваю готовність втратити вага, і це також перший раз, коли я сиджу на дієті, а не просто думаю про це !
Я завжди був навколо, це мене завжди трохи турбувало, але у мене не було мотивації ! для інформації про свій останній візит до свого гігієколога:) я важив 107 кг за один раз у житті, я важив 91 кг, і це мене влаштовувало !
я не хочу бути худенькою жінкою, я просто хочу почуватися краще зараз !
ну, сподіваюся, я вас усіх не спав: sleeping:
застібку-блискавку