Дієта з високим вмістом білка утримує серцево-судинні захворювання
Якщо ви хочете схуднути або збільшити м’язову масу, більшість експертів порадить їсти якомога більше продуктів, багатих білком. Це означає їсти більше курки, свинини, включаючи рибу. Нове дослідження показало, що вживання їжі, багатої на амінокислоти, може стимулювати серцево-судинну діяльність.
Дослідники з Університету Східної Англії у Великобританії досліджували вплив амінокислот на серцево-судинну систему більш ніж у 2000 жінок. Вони проаналізували генетичні фактори, вікові захворювання, кров'яний тиск і товщину судин.
Вони дійшли висновку, що дієта, багата білком як з тваринних, так і з рослинних джерел, бореться із серцевими захворюваннями.
"Продукти, багаті білками, такі як м'ясо, риба, молочні продукти, квасоля, сочевиця та шпинат можуть зменшити ризик серцево-судинних захворювань", - сказала дослідник доктор Емі Дженнінгс з Медичної школи УЕА. "Результати попередніх досліджень показали, що білки можуть сприяти зниженню артеріального тиску".
Дослідники вивчили сім амінокислот - аргінін, цистеїн, глутамінову кислоту, гліцин, гістидин, лейцин і тирозин - і виявили, що ті, хто споживає більше рослинного білка, мають нижчий артеріальний тиск, а ті, хто віддає перевагу м’ясним білкам, мають більше судин. гнучкі.
Ексклюзивно - тепер ви можете скористатися Спеціальна пропозиція Знизу:
Румунська література Конспекти текстів, що вивчались у IX-XII класах
Будь то роман, новела чи казка, колекція румунської літератури Короткий зміст текстів, вивчених у IX-XII класах, пропонує оптимальне рішення Ваша дитина може навчитися мистецтву написання ідеального резюме Навчіться виражати суть літературного тексту; витягнути основні ідеї тексту; видати власні думки щодо.
Фізичні вправи та збалансоване харчування - це секрети довгого і здорового життя.