Дієта з високим вмістом клітковини зменшує дискомфорт, викликаний гемороєм
Відчуття дискомфорту в задньому проході, коли ви довго сидите або коли ходите в туалет, може свідчити про появу геморою. Цей стан досить часто зустрічається як у чоловіків, так і у жінок. Саме з цієї причини ми попросили підтримку спеціалізованого сайту AdioHemoroizi.ro і надаємо вам деяку корисну інформацію.
Перш за все, слід знати, що саме розширення вен в стінці прямої кишки, яке запалюється і дратується, викликає біль, дискомфорт і кровотечу.
Геморой може бути двох типів, внутрішній і зовнішній, і лікувати його можна медикаментозно, лазерною хірургією, інфрачервоним світлом, гумками і, нарешті, хірургічним шляхом. Якщо перші види загоєння не викликають болю, хірургічне видалення геморою - це болючий процес, який вимагає тривалого часу відновлення. Тому, щоб не досягти тієї стадії, коли хірургічне втручання є єдиним рішенням, добре враховувати певні фактори ризику, які сприяють появі або погіршенню геморою.
Причини геморою
- Тривале сидіння, яке викликає тиск на вени в стінці прямої кишки і дуже легко призводить до їх розширення та запалення.
- Вагітність може сприяти появі геморою високим тиском, який надає вага, накопичений за короткий час.
- Занадто багато піднімання тягарів.
- Закрепи і труднощі при дефекації.
Корисне харчування для профілактики та лікування геморою
Однак, якщо немає ускладнень або ризику розвитку пухлин, геморой можна лікувати та запобігати простими втручаннями та прийняттям дієти при геморої. Значною зміною в харчуванні хворих на геморой є введення якомога більшої кількості волокон, розчинних та нерозчинних, для регулювання кишкового транзиту, вироблення калу та запобігання запорам/діареї.
Також необхідно щодня зволожувати організм, що підтримує перетравлення клітковини і своєчасне виведення залишків. Ми не можемо забути незамінні жирні кислоти, що мають важливе значення для обробки клітковини та загального травлення організму.
волокна
Якщо у вас часто виникають запори та здуття живота, важливо включати набагато більше багатих клітковиною фруктів та овочів у свій щоденний раціон. Нам потрібна клітковина, щоб травна система нормально функціонувала, а дефекація відбувалася вчасно, щоб усунути відходи через кал. В середньому дорослій людині потрібно 14 г клітковини на 1000 споживаних калорій на день. Для профілактики та лікування геморою необхідно вживати волокна обох типів, розчинні та нерозчинні.
Розчинні волокна, як випливає з назви, можуть розчинятися у воді, утворюючи драглисту масу, яка полегшує дефекацію та діяльність товстого кишечника. Продукти, багаті розчинною клітковиною: горох, цитрусові, яблука, ячмінь та морква.
Нерозчинна клітковина допомагає швидше утворювати кал і своєчасно їх усувати. Продукти, багаті нерозчинною клітковиною: картопля, горіхи, компіда, брокколі, зелена квасоля.
Важливо також поступово включати у свій щоденний раціон якомога більше видів цільнозернових та натуральних фруктових соків, багатих клітковиною, таких як соки ожини, чорниці, вишні та інших ягід. Окрім щедрого вмісту клітковини, ягоди мають сильні протизапальні властивості та підвищують опірність вен, запобігаючи таким чином їх набухання та розширення.
зволоження
Гідратація життєво необхідна для здоров’я всього організму, підтримуючи більшість процесів, що відбуваються у внутрішніх системах, включаючи травну систему. У цьому сенсі рекомендується споживати не менше 6-7 склянок води, чаїв, супів або натуральних соків на день. Таким чином, запобігаються зневоднення та запор, фактори, що сприяють посиленню симптомів геморою, запалення та набряку.
Слід уникати надлишку кави, соків, багатих рафінованим цукром, алкоголю та сечогінних напоїв, які мають зневоднюючий ефект і не забезпечують необхідного споживання мінералів, поживних речовин та електролітів.
Пробіотики
Пробіотики є корисними елементами для травної системи та імунної системи. Забезпечує нормальне функціонування травлення, полегшує кишковий транзит та запобігає запорам, здуття живота або діареї. Продукти, багаті пробіотиками, - це кисломолочні продукти, такі як йогурт та кефір, які надзвичайно корисні для здоров’я організму. Будьте дуже обережні у випадку непереносимості лактози, будь-яких видів молочних продуктів уникнуть. Натомість ви можете приймати пробіотичні добавки за рекомендацією лікаря.
Продукти, яких слід уникати при профілактиці та лікуванні геморою
В ідеалі, ви повинні якомога більше виключати з щоденного раціону продукти, які, як ви знаєте, мають запори або здуття живота. Також не вказуються продукти з дуже високим вмістом цукру та ті, що багаті сіллю, оскільки вони сприяють затримці води та зневодненню. Слід уникати гострої або сильно гострої їжі, яка може сприяти запаленню та подразненню ректальних вен.
Ось основні продукти, яких слід уникати при лікуванні геморою:
• Перець, гірчиця, гострий перець та інші міцні спеції - сприяє запаленню та подразненню.
• Алкоголь та кава - зовсім не допомагають зволожити організм, навпаки. Алкоголь посилює запальний процес і може спричинити дисбаланс кишечника.
• Уникайте оброблених продуктів, ковбас, фаст-фудів та солодощів. Вони не тільки майже не містять поживних речовин, необхідних організму, але деякі штучні речовини можуть призвести до токсичних комбінацій в організмі, що негативно впливає на травлення та формування кишечника. Це викликає запор, біль у животі та запалення.
• Їжа, що викликає запор: шоколад, кава, білий рис, банани, консерви.
• Слід уникати продуктів з білого борошна, таких як хліб або макарони, оскільки вони можуть спричинити розширення та розкладання судин, що може призвести до швидшого розвитку геморою.
• Уникайте надмірного вживання м’яса, особливо жирного, наприклад, свинини, качки або гусака. М'ясо можна вводити в щоденний раціон для необхідного споживання білка, але в розумних кількостях.
Висновок
Геморой є частиною досить поширених захворювань, їх розвитку сприяє малорухливий спосіб життя та нездорова дієта. Як ми бачили вище, запори та проблеми з травленням часто можуть призвести до пошкодження вен на стінках прямої кишки, утворюючи таким чином геморой.
Неприємне відчуття дискомфорту, болю, подразнення, а іноді і кровотечі можна запобігти та вилікувати простими медичними втручаннями та здоровим харчуванням. Щоденний раціон повинен включати продукти, максимально багаті клітковиною, розчинні та нерозчинні, кисломолочні продукти, багаті пробіотиками, і останнє, але не менш важливе, не забувати про зволоження. Уникайте фаст-фуду, гострої їжі, жирного м’яса, солодощів, кави, алкоголю, усього, що призводить до запорів та здуття живота. Яку їжу ви їсте щодня, щоб уникнути запорів?
Залишити відповідь Скасувати відповідь
Цей сайт використовує Akismet для зменшення спаму. Дізнайтеся, як обробляються ваші дані коментарів.