Переїдання, малорухливий спосіб життя та ожиріння - смертельний коктейль HuffPost Life
Зараз HuffPost є частиною родини Oath. Відповідно до нових законів ЄС про захист даних, ми (Oath), наші постачальники та наші партнери повинні отримати вашу згоду, щоб розміщувати файли cookie на вашому пристрої та збирати дані про ваше використання продуктів та послуг Oath. Oath використовує дані, щоб краще зрозуміти ваші інтереси, надати відповідний досвід та персоналізувати рекламу в продуктах Oath (а в деяких випадках і в продуктах-партнерах). Дізнайтеся більше про використання наших даних та ваш вибір, натиснувши тут.
я згоден
“Якщо ти одружишся з цією дівчиною, моїм сином, ти пошкодуєш про це. Вона занадто худа, і вона завжди буде хворіти. Цю пораду матері давали своїм синам у 1950-х і раніше. Тоді певна повнота, як її тоді називали, була запорукою кращого здоров’я. Через півстоліття все навпаки. Що так змінилося, що нам доводиться спостерігати, зважувати і контролювати все, що зараз на тарілці? Насправді багато чого змінилося, починаючи з самої їжі.
Епоха всього приготованого
Ера бездіяльності
Ще одна радикальна зміна - це фізична активність. Для порівняння, перед тим, як з’їсти скибочку хліба, нам довелося змішати борошно, воду та інші інгредієнти та замісити їх. Потім ми замішували тісто. Якщо ви ніколи не пробували експеримент, тест покаже вам, що для його досягнення потрібні значні м’язові зусилля. Нарешті, дров’яну піч нагрівали до максимуму, як правило, рано вранці для приготування партії. Багато сил витратити на скибочку хліба за один прийом їжі. Насправді до 1950-х майже нічого не робилося без витрати фізичної енергії. Різати дрова, нагрівати піч тощо. Звичайно, сьогодні майже все можна зробити з будинку, і коли ми виходимо з нього, це сидіти в транспортному засобі, який доставить нас в інше місце, де ми також можемо врізатися в крісло.
Сюрприз: усі товсті
Їжа, багата жиром і цукром у більших кількостях, являє собою феноменальне збільшення калорій, які можна з’їсти за день. До цього ми додаємо стійку тенденцію до малорухливого способу життя, тому менше витрачаємо калорій, і ми не можемо здивуватися набору ваги. Якщо ви витрачаєте 1500 кілокалорій на день, щоб підтримувати своє тіло в житті, і якщо ви вживаєте 1800 кілокалорій за допомогою дієти, розрахунок дуже простий, ви запасите 300 калорій на день у вигляді жиру (еквівалент чайної ложки столу вершкове масло). Якщо ви збережете цей щоденний надлишок протягом року, ви наберете 10 фунтів. Один безалкогольний напій або плитка шоколаду еквівалентні приблизно 350 кілокалоріям. Іншими словами, якщо до 18:00 ви зазвичай споживали 1500 ккал, лише одне з цих ласощів на ніч, і ви майже впевнені, що наступного року ви важите на 10 фунтів більше.
Запорука успіху
Крім того, ви заощадите гроші. Стакан водопровідної води набагато кращий за газований напій для здоров’я і коштує нескінченно менше.