Дієта, за допомогою якої Кейт Міддлтон швидко схудла, ставши мамою втретє
Свободи для жінок, 2 листопада 2018 р., 21:00
Кейт Міддлтон - справжня модель краси для жінок у всьому світі. Вона звертає увагу на кожну публічну появу, як надзвичайно простими та елегантними вбраннями, так і своїм силуетом.
Герцогиня Кембриджська швидко відновилася після трьох вагітностей. Хоча вона втретє стала матір'ю 23 квітня, менш ніж за місяць Кетрін показала бездоганну фігуру на весіллі принца Гаррі з Меган Маркл і привернула всі погляди. Це сталося нещодавно на благодійній акції, де він вразив усіх чорним вбранням, яке ще краще підкреслило його фігуру.
Кейт Міддлтон неодноразово зізнавалася, що не є послідовницею суворих дієт, але воліє харчуватися якомога здоровіше і збалансованіше, але після кожної вагітності за допомогою дієти Дюкана вона поверталася до своєї первісної форми, повідомляє womenshealthmag.com, що має видимі результати. . Кейт також проводила цю дієту перед весіллям з принцом Вільямом, який є улюбленим у багатьох зірок Голлівуду, таких як Дженніфер Лопес або Жизель Бундхен.
Дієта Дюкана - це білкова дієта
Дієта DUKAN покликана сприяти споживанню білка на шкоду ліпідам та вуглеводам. Це білкова дієта, але в той же час це низькокалорійна дієта, оскільки зменшення кількості споживаних ліпідів і вуглеводів автоматично призводить до нижчого споживання калорій.
Зменшуючи засвоєння вуглеводів та ліпідів, організм буде змушений використовувати власні запаси жиру, щоб м’язи могли продовжувати функціонувати. Завдяки такій дієті організм почне виробляти кетонові тіла, які доведеться фільтрувати нирками. Для цього знадобиться додаткове, тому необхідно поповнювати кількість вживаної води.
Дієта запозичує ім'я її творця, французького дієтолога П'єра Дюкана, великого прихильника типу їжі, характерної для доісторичних людей, ще з періоду, коли вони були мисливцями-збирачами.
Дукан відбувається протягом 4 фаз: фази атаки, фази круїзу, консолідації та стабілізації. У них спільні три фіксовані щоденні правила, до речі дуже хороші: 2-3 чайні ложки вівсяних висівок для полегшення травлення, щонайменше 1,5 літра води і 30 хвилин фізичних вправ.
Дієта Дюкана має чотири фази
Дієтологи стверджують, що така дієта може перетворитися на спосіб життя, дотримуючись правил етапу закріплення раціону.
На першій фазі дієти, стадії нападу, люди, які починають лікування, їстимуть лише білок. До їжі з високим вмістом білка належать м’ясо, молоко та молочні продукти, сири, яйця. На першому етапі дієти заборонені овочі та солодощі будь-якого виду. Крім того, дозволені продукти не слід смажити. Вони будуть варитися, готуватися на пару або на грилі. У ці дні обов’язковим є випивання від 1,5 до 2 літрів води на день.
Етап круїзу чергується між днями дієти, коли буде їстись лише білок, та днями, в які крім білка входять овочі. Слід уникати моркви, кукурудзи, картоплі та рису. Борошно також заборонено.
Етап консолідації триватиме кількість днів у результаті множення на 5 днів кожного втраченого кілограма. Четвер залишається днем, присвяченим виключно чистим білкам, а в усі інші 6 днів чисті білки можна поєднувати в будь-якій кількості з овочами. У першій частині дня можна з’їсти фрукт і скибочку цільнозернового хліба. Більше того, ви можете вводити один день на тиждень і заборонені для вас продукти, такі як піца, солодощі, картопля, але все одно уникайте смаженої їжі та солодощів з великою кількістю цукру.
На фазі стабілізації, яка повинна тривати все життя, кажуть, що ви зможете знову їсти, що, як і скільки хочете, поважаючи той факт, що в четвер їдять лише чистий білок, як у фазі нападу. Правило руху висівок-води залишається незмінним.