Дієта за групою крові Крістіан Маргарит

Блог про здоровий спосіб життя, харчування та спорт

групою

дієта

  • Хто така Крісті Маргарит?
  • Спершу читайте тут!
  • КАТЕГОРІЇ
  • 7 хвилин
  • Спогади
  • Biz
  • Що ми їмо?
  • міський
  • Дієта
  • GetFIT Challenge
  • GetFIT Radio Show
  • Відео GetFIT
  • Хороша їжа
  • мій щоденник
  • Моя думка про…
  • презентації
  • Друзі
  • рекомендації
    • AGH
  • Здоров'я
  • Секс
  • Спорт
  • Стероїди та допінг
  • добавки
  • Поради та підказки
  • Кулінарний туризм
  • Де ми їмо?

Середа, 6 лютого 2008 р. Я візьму участь у шоу Femeia Conduce, на телеканалі Euforia, починаючи з 20.00, шоу, куди також запрошують відомого актора-дієтолога-тренера-художника: Габріель Андроначе, промоутер на міоритичних землях дієти за групами крові. Якщо ви хочете, щоб я надіслав вам щось від вас, я чекаю вас із коментарями 🙂

Ось посилання на статтю на www.getfit.ro та на обговорення на форумі http://www.getfit.ro/forum/showthread.php?t=4145

Останній чоловік, з яким я працював, схуд на 9,5 кг за перший місяць, перейшовши з дієти для групи В на збалансовану дієту.
Я не думав, що є люди, які дотримуються такого типу «дієти», але проблема з’являється і з’являється знову…

Статті, опублікованої в 2006 році в MuscleFit, журналі, що редагується ProNutrition, у мене вже немає, для якої я написав нову. Можливо, про багато речей вже було згадано, але не завадить повторити їх тим, хто згодом увімкнув телевізори.

Що таке група крові?

Група крові - це система класифікації людей за типом антигенів, присутніх в еритроцитах, та антитіл, присутніх у крові. З антитілами антигени не розуміються, тому переливання крові слід робити з урахуванням цього обмеження. Групи крові у людей не з’являлися, ми навіть успадковуємо певні антигени від тварин.

Скільки існує систем класифікації?

29. Так, двадцять дев'ять визнаних систем. Чому не існує 29 типів "дієт за групою крові"?
Система AOB має чотири групи крові:
A-, який має антигени типу А та антитіла B (може отримувати від O та A)
B - який має антигени типу B та антитіла A (може отримувати від O та B)
0 - який не має антигенів, але має анти-А та анти-В антитіла (універсальний донор)
АВ - який має антигени А і В, але не має антитіл (може отримувати від усіх груп, але може здавати лише АБ)

Існує зв’язок між групою крові та дієтою?

Науково не встановлено зв'язку між антигенами еритроцитів та толерантністю/непереносимістю певних груп продуктів харчування.
З іншого боку, існують алергологічні тести, які можуть сказати вам, на які продукти (або речовини) ваш організм має реакцію відторгнення. Ці тести коштують досить багато і їх можна зробити в спеціалізованих клініках.
Довести за допомогою такого тесту дуже просто, що теорія «дієти за групами крові» хибна.
Нижче наведено посилання на розподіл груп крові по всьому світу. У деяких районах харчування однакове, а розподіл на групи все ще різноманітний. Немає доказів зв’язку між групою крові та здоров’ям людей чи дієтичними уподобаннями.
Я також навів приклад інуїтів, населення півночі земної кулі, яке традиційно харчується рибою та тюленями. Вони повинні бути в 2 категоріях: одні, хто живе добре завдяки здоровим (група О), а інші, які передчасно помирають у стані алкогольного сп’яніння лектинами. Це не потрібно.

Яке походження "дієти за групою крові"?

Інший американець Пітер Дж. Д’Адамо запропонував цікаву теорію: певні продукти містять антигени, які можуть взаємодіяти з антитілами типу А або В у нашій крові. Книга "бестселер" отримала назву "Харчуйся правильно за своїм типом". Пізніше Д'Адамо випустив нову теорію в The GenoType Diet.
В Америці існує десятки (може сотні) таких теорій, кожна з яких має свої переваги та недоліки, але розроблена з однією метою: продати.
Коротше кажучи, існує зв'язок між групою крові, моментом еволюції людини, коли ця група крові з'явилася, і передбачуваним способом харчування в той час.

Позитивні частини раціону за групою крові

У такій країні, як Румунія, де здорове харчування залишається мрією, дієта за групами крові звертала увагу на шкідливість оброблених продуктів, цукру, трансжирів та надлишку їжі.
Ряд людей спробували дієту і схудли. Вони представляють "двигун", який штовхає цю аберацію вперед.

Перш за все тому, що вони перейшли від брудної дієти (можливо, повної нездорової їжі) до обмежувальної дієти. Нормально худнути, якщо виключити лише борошно, цукор, ковбаси, оброблені продукти. Але ви можете зробити це, не піддаючись ризику дієти, в якій відсутні важливі групи продуктів харчування (молочні та бобові для групи O, білки тваринного походження для групи A).

Які використовуються методи обробки/маркетингу?

Дієтичні проблеми за групою крові

Індивідуальні відмінності: є люди з різними проблемами зі здоров’ям чи генетичними схильностями. Наприклад, людина з групою А може мати високу інсулінорезистентність (можливо, навіть діабет ІІ ступеня) або непереносимість глютену. Очевидно, що людина не може бути вегетаріанцем, як передбачає дієта групи крові.
Дієтичні дефіцити: залежно від повсякденної діяльності та інших факторів, харчуючись строго відповідно до дієти відповідно до групи крові, з часом можуть розвинутися важливі харчові дефіцити: білки, вітаміни, мінерали, жири.
Ця теорія пропонує нам бути або хижаками, або вегетаріанцями (групи O та A відповідно). Групи B і AB набагато рідше, і практично "всеїдних" людей було б набагато менше.
Немає порівняльних наукових досліджень, які б довели справедливість цієї теорії.
З наукової точки зору не може бути встановлений зв’язок між групою крові та реакцією імунної системи на певні продукти харчування.

Мій досвід з дієтою за групою крові

Коли я дізнався про цю дієту? У 2000 році я потрапив у володіння цікавою книгою, що продається через багаторівневу систему маркетингу. Це була книга Д’Адамо. Як будь-що нове, це викликало у мене інтерес, і я його перевірив. Результати були негативними. Теорія не працювала ні для мене, ні для оточуючих. Згодом я зробив статистику самостійно, також із негативними результатами. Тобто теорія не поширюється на людей, з якими я контактував (можливо, кілька сотень). Навпаки.

Варто спробувати?

Як і будь-яка інша "дієта". В основному вам доводиться вибирати між дієтою з низьким вмістом вуглеводів/високим вмістом білка, вегетаріанською дієтою та двома збалансованими дієтами, але в межах певних продуктів.
Результати нічим не кращі, ніж результати, отримані внаслідок дотримання дієти (із широкого асортименту), що є випадковим.

висновки

Прагнення до грошей та сенсаційний (рейтинговий) змусили цю дієту просувати і в нашій країні.
Люди, які не мають базових знань з імунології та харчування, поспішили пропагувати цю дієту, ніби вона є єдино допустимою.
У цьому полягає небезпека для тих, хто прочитав у своєму житті одну книгу.