Дієта з низьким вмістом жиру робить вас товстим - Сабріна Кірмаєр

У попередній статті "Дієта з низьким вмістом жиру може загрожувати життю", ви дізналися про наслідки та ризики дієти з низьким вмістом жиру та про те, якою мірою вони напружують весь наш організм.

Он той дієта з низьким вмістом жиру Однак це не тільки заважає схуднути, але й дозволяє довго набирати вагу, про що ви повинні знати найпізніше, коли бачите рекламу так званих «легких продуктів» на телебаченні.

Тенденція - до нежирної дієти, і все повинно бути абсолютно «легким». Масло, молоко, вершки, ковбаса, сир, йогурт та багато іншого. імітується. Традиційні харчові компоненти, такі як жир, молочний білок або цукор, замінюються чимось новим, як правило, повітрям, водою, неякісною сировиною та хімічними речовинами. Це не здорово, але відповідні компанії роблять вигідне кільце в касах ... Хороша порада: якщо ви хочете жити здоровим здоров’ям, худнути чи зберігати свою фігуру, уникайте продуктів, які пропонує реклама! Оскільки вони містять не тільки менше жиру, який життєво важливий для організму як джерело енергії, але і багато шкідливих для здоров’я інгредієнтів.

Як дієта з низьким вмістом жиру впливає на наше здоров’я?

Простіше кажучи: хороший жир підтримує ваше здоров’я і допомагає вам худнути, а поганий жир піднімає ваги.

Але як можна визначити різницю між корисними та поганими жирами?

Ми говоримо про насичені, мононенасичені та поліненасичені жирні кислоти, природні жири, рослинні олії холодного віджиму, гідрогенізовані та рафіновані промислові жири з транс-жирними кислотами ... Справжні джунглі словникового запасу і часто надто складні. Зрештою, ви хочете мати можливість якомога швидше прийняти рішення, які товари купувати та споживати, а які ні. Ось проста порада:

Завжди запитуйте себе: чи існував би цей товар без допомоги промисловості?

Якщо ви можете відповісти "так" на це запитання, ви на правильному шляху, адже здорові жири природного походження, а не продукт хімічної промисловості. Це може здатися парадоксальним для вас, але дієта з низьким вмістом жиру робить прямо протилежне тому, що передбачається робити! Тож використовуйте вершкове масло замість маргарину, вершкове замість будь-якого замінника крему та високоякісні олії, такі як оливкова, лляна або гарбузова олія ... Добре розжоване та слинотечене, вам не доведеться турбуватися про набір ваги! Навпаки - утримайтеся від нежирної дієти, і ваша фігура буде вам вдячна позитивно.

В основному наше тіло - це двигун, і як кожен двигун потребує хорошої олії, наше тіло потребує хорошого жиру, щоб «працювати безперебійно», тобто, щоб залишатися здоровим.

Харчування з низьким вмістом жиру із Сабріною Кірмайєр - тренером із життя та експертом з питань харчування та здоров’я

Схожі повідомлення

проблеми зі шлунком

Монсанто

Дієта з низьким вмістом жиру - це не тільки шкідливо для здоров’я, але й довго жирить!

Риталін

6 коментарів

[...] Не всі жири однакові, тут ви можете дізнатись, які типи жиру настільки життєво важливі для нашого організму, а які більше [...]

Привіт пані Кірмайєр,
Я завжди читаю ваші інформаційні бюлетені з великим інтересом і можу лише підтримати ваші підходи.
Повернення до основ - це мій девіз щодо здорового харчування. Купуйте якомога більше необробленої їжі і готуйте смачні страви самостійно з хорошої сировини регіону.
Дякуємо за вашу невтомну працю для здорового і тонкого життя.
Ваш Хайке Стегеманн

Привіт Сабріно, великий внесок. Обгрунтовано, зрозуміло і добре сформульовано. чудово!

Мені це дуже подобається. Я завжди думала навпаки - чим менше жиру, тим краще для фігури! Але насправді логічно! Орієнтує мене на цьому.

Щиро дякую за чудову інформацію, бо, на жаль, я не витрачаю час на пошук хороших статей в Інтернеті.
Оскільки я сам працюю з клієнтами з підвищеною кислотністю, і вони повинні добре харчуватися, декому завжди важко довести, що масло краще, ніж маргарин. Також вражає те, як багато людей регулярно замінюють свій автомобіль, але купують лише найдешевші з найдешевших на собі. Невже власне здоров'я коштує так мало?
Здорове та органічне харчування можливе навіть за невеликих грошей.
Це також написано просто і зрозуміло.
Дякую Ненсі