Дієта, за якої Адель швидко схудла на 45 кілограмів
Дієта, за допомогою якої Адель схудла. Співачка Адель втрачає на 45 кілограмів менше в результаті зміни харчових звичок, заснованих на дієті Sirtfood. Цей метод схуднення також використовувала Піппа Міддлтон у 2017 році, щоб схуднути до свого весілля.
На початку 2020 року Адель виглядає значно худішою. Без 45 кілограмів у 31 рік співачка та молода мама сяє як ніколи сяюча. Її секрет схуднення? Пілатес та фітнес у поєднанні з перебалансуванням дієти на основі дієти Sirtfood.
Дієта Sirtfood, яку прославила Піпа Міддлтон, обіцяє мінус 3 кілограми за тиждень і не означає повного позбавлення, оскільки ви можете споживати шоколад і червоне вино.
Дієта, за допомогою якої Адель схудла. Принцип дієти Sirtfood
В основному ми їмо продукти, які діють на ферментативні білки, що збільшить здатність організму спалювати жир (ліполіз) та надаватиме антивіковий ефект (особливо за рахунок попередження нейродегенеративних захворювань). Ці “суперпродукти” - це яблуко, чорниця, капуста, цибуля, цитрусові, оливкова олія, соя, горіхи, кава, зелений чай матча, куркума ... але також темний шоколад і червоне вино, що пояснює божевілля цієї дієти.!
Дієта на практиці
На фазі 1 перші 3 дні обмежуються 1000 ккал/день, 3 овочеві соки + один прийом їжі суперпродуктів, а наступні 4 дні ми знаходимося на рівні 1500 ккал (2 соки + 2 прийоми їжі). Потім ми продовжуємо протягом 2 тижнів з 1 прийомом їжі + 3 соками.
Переваги та недоліки
Обмеження калорій (адже це, навіть якщо шоколад і вино дозволено, ми все одно їмо зовсім небагато, лише 1-2 рази на день) має благотворний ефект: воно ефективно захищає від старіння. Ця дієта, розпочата в 2016 році двома англійськими дієтологами, не переконала фахівців, завжди скептично ставилася до цього. З одного боку, на науковому рівні: жодного дослідження щодо впливу не проводилось, і ми не знаємо реальних наслідків у середньо- та довгостроковій перспективі, оскільки ця дієта обіцяє надшвидку втрату ваги; загалом, що гарантує танення жирів, а також м’язової маси, а також відновлення кілограмів так само швидко: "знаменитий" ефект йойо.