Дієта, за якої Опра скинула 30 кг
Знаменита Опра Уінфрі, ведуча найпопулярнішого шоу в історії телебачення, роками билася на вазі, мало хто все ще думав, що побачить її в сексуальній позі. І все ж диво сталося, приблизно через півроку напруженої "роботи". Опра встигла під наглядом знаменитого Боба Гріна, її особистого тренера, скинути 30 кілограмів. Комусь це може здатися багато, комусь - трохи. але ясно одне: її виступ завидний, тим більше, що, незважаючи на колосальний стан (який оцінюється приблизно в 1,5 мільярда доларів), Опра відмовилася поступитися скальпелю і вирішила боротися з вагою ".
ОРАНЖЕВА дієта: найцінніша сезонна дієта
Опра визнала, що її найбільшим досягненням стало те, коли вона зрозуміла, що питання ваги насправді не є вагою, а контролем та мотивацією - двома ключовими елементами успіху будь-якої дієти. Якщо ви знайдете мотивацію всередині себе, ви також знайдете в собі сили довести свої бажання до кінця.
Опра навіть написала книгу-бестселер, яка, як очікувалося, розкриває "секрети" її дієти, а також пропонує корисні поради щодо підтримки ваги. адже, як вчить нас теорія і як практика неодноразово показувала нам: дієта передбачає не лише усунення зайвих кілограмів (і як би добре було б бути саме цим!), але, перш за все, підтримання досягнутий ваги ( бажаний) під контролем. Іншими словами, дієта не перекладається виключно на кількість втраченого жиру, а у пошуку внутрішнього балансу, тобто способу життя відповідно до печінки. І хоча це звучить як кліше, не забувайте про рух, незамінний елемент будь-якого способу життя, який хоче бути «здоровим».
Дві чудові книги про те, як кожен з нас може знайти правильний раціон. Однак Боб Грін підкреслює, що їх ні в якому разі не слід розглядати як книги про дієту, про фітнес-тренування, а як книги про фізичні вправи. у правильному напрямку.