Дієта - занадто велика кількість магнію має послаблюючий ефект - економія

"Якщо ви хочете краще структурувати своє життя, вам потрібна мужність, щоб залишити прогалини"

Робота, сім’я, друзі: Як вам вдається відслідковувати речі? Як розпізнати важливі життєві завдання - і чому це іноді допомагає приховати мобільний телефон.

Нічого не пахнути, нічого не смакувати

Тим часом обмеження на запах і смак вже давно встановлені як один з основних симптомів пацієнтів Covid 19. Як це виникає.

Відпочиваючі з Вальхензе

Берндт і Крістін Пангерл керували кемпінгом у Вальхензе 18 років. Про примхи різних типів кемпінгів та як це сталося, що свята ставали все більш напруженими.

Як ми переживаємо зиму?

Надворі похмуро і холодно, найближчі місяці будуть непростими, це точно. Поради експертів зі стресу антарктичним дослідникам щодо того, що може допомогти проти самотності.

Дама рідко б’є

Лише 15 відсотків шахістів - жінки. І лише одна жінка в даний час у світовому рейтингу. Чому досі особливо, коли жінки перемагають чоловіків у шахах?

Потерпілі повинні викупитися

Процеси вбивства, подібні до справи Любке, показують, що родичі не повинні чекати правди від злочинця - або покаяння. Вони лише завдають собі біль. Чому протистояння в суді все-таки допомагає.

"Більше не можна економити в плані персоналу"

Deutsche Bahn завдає рекордних збитків під час пандемії. Клаус-Дітер Хоммель, новий глава залізничного союзу EVG, попереджає: Криза в Короні суттєво змінює рух транспорту - і конкуренція з боку Google загрожує.

"Пошук 20 продуктів в Інтернеті не дуже зручний"

Бос Tegut Томас Гутберле пояснює, як Corona змінила поведінку покупців, чому він працює з Amazon і які продукти розвиваються в пандемії.

Дякую, люблю залишатися на морозі

Це, безумовно, найкраще, щоб інші складали для нас плани, пише Аня Кампманн. Але їй стає неприємно. Про питання свободи.

Дієта: Занадто велика кількість магнію має послаблюючий ефект

Берлін (dpa/tmn) - горіхи, цільнозернові продукти, вівсяні пластівці, насіння гарбуза та шпинат забезпечують великою кількістю магнію. Це корисно для м’язів і кісток. Але занадто багато мінеральних речовин теж не корисно.

Безпосередньо з каналу новин dpa

"Більше 200 міліграмів на день не слід вживати, оскільки магній має послаблюючий ефект", - пояснила Біргіт Німанн з Федерального інституту оцінки ризику (BfR) на Міжнародному зеленому тижні (25-27 січня). "Ось чому проносні засоби зазвичай складаються з солей магнію".

Вживання більше 250 міліграм магнію за один раз може викликати діарею. "Це особливо важливо для людей, які приймають магній як дієтичну добавку". Німанн зазначає, що здорові люди не потребують таких коштів. Однак, якщо ви клянетесь цим, вам слід звернути увагу на рекомендації щодо дозування.

Однак для експерта з харчової безпеки добавка має сенс: "Це додаткова фолієва кислота для молодих жінок, які хочуть завагітніти. Я рекомендую 400 мікрограмів на день". Це знижує ризик нервових дефектів у дітей, таких як відкрита спина.