Дієта, запорука здоров’я та довголіття королеви Єлизавети II
... Якщо це темний шоколад, це ще краще
Королева любить шоколад з 60% какао або навіть більший відсоток. "Шоколад повинен бути темним, чим темніше, тим краще. (...) Вона не захоплюється молочним або білим шоколадом ", - підкреслила Макгреді. Тож ще один дуже вдалий вибір. Чорний шоколад багатий на корисні флавоноїди, які, як показали вчені з університету Тафтса, США, забезпечують захист від серцевих захворювань та інсульту.
Сприяє сезонним продуктам
Суверен Великобританії влітку їсть полуницю з великим задоволенням, але, за словами Макгреді, взимку їх не чіпають. "Їжте лише те, що є сезонним", - сказав він.
Незважаючи на те, що вживання полуниці не в сезон може здатися не великою справою, існування реальної користі від того, щоб не відставати від матінки-природи, забезпечуючи нас необхідною їжею. Поза сезону багато продуктів їдуть на полиці магазинів на тисячі кілометрів, що може скомпрометувати їхню харчову цінність. Наприклад, вітамін С особливо нестабільний; Недавні дослідження показали, що помідори втрачають більше половини свого вітаміну С за вісім днів.
На закінчення: якщо ви не можете вирощувати фрукти та овочі у власному саду, як це робить королева Єлизавета II, намагайтеся купувати їх якомога частіше у місцевого виробника. Ви будете користуватися тими ж перевагами, і вам навіть не знадобиться королівський бюджет.