Дієта, заснована на фруктах та овочах, зменшить ризик розвитку; серцева недостатність - Біба
Обмеження споживання м’яса та надання переваги споживанню риби та рослин мали б дуже позитивний вплив на серце.
Скажи мені, що ти їси, я скажу тобі, як ти будеш! Дослідники медичної школи Ікана в Нью-Йорку вивчали дієти 15 569 добровольців та стежили за їх здоров’ям протягом 4 років. Ідея? Визначте взаємозв'язок між харчовими звичками та ризиком розвитку серцевої недостатності одного дня. Для цього учасники дослідження класифікували учасників на 5 груп: ті, хто споживає фаст-фуд у кількості (тип фаст-фуду), ті, хто віддає перевагу солодкій їжі, ті, хто покладається на білки, ХХХ і, нарешті, ті, хто приймає рослину дієта (але споживати рибу). І вони були досить натхненні, оскільки їх дієта знизила б ризик розвитку серцевої недостатності на 42%.
Улюблені овочі та фрукти
Ще раз їжа відіграє вирішальну роль у нашому здоров’ї. На цей раз наука розглядає саме серцеву недостатність (потенційно смертельне захворювання, що свідчить про слабке серце). Згідно з цим дослідженням, дотримання "дієти" з темних листових овочів, фруктів, квасолі, цільного зерна та риби зменшить для людей без генетичних проблем із серцем на 42% ризик розвитку серцевої недостатності в майбутньому. Непогано, чи не так? Очевидно, що ми менше звертаємо уваги на кількість, яку ми кладемо на тарілку, і трохи більше на її вміст. Клітковина є кращою, обмежуючи насичені жирні кислоти (особливо з тваринного жиру), а також додані цукри та сіль. Нарешті, на думку другої групи вчених, випивання зайвої чашки кави на день також допоможе запобігти серцевій недостатності, як пояснює The Independent ... Це теж хороша новина !