Дієта заснована на передопераційній дієті; S плани; Посібник з дієт для схуднення та схуднення
Презентація
Як випливає з назви, супова дієта на основі супу була створена для дотримання протягом 7 днів перед операцією та лише для людей із зайвою вагою. Щоб схуднути, ви віддасте перевагу сечогінним овочам у жироспалюючих супах.
Окрім плавлення жиру, ці типи супів допомагають вам усунути зайву воду в організмі. Окрім жироспалюючого супу, який є основною складовою цієї дієти, ви можете їсти інші продукти і трохи білка. Після 7 днів дієти вам все одно доведеться витратити ще тиждень на стадію стабілізації.
Принципи
Жироспалюючий суп слід вживати без помірності вранці, опівдні та ввечері. Однак суп повинен містити вітаміни, мікроелементи, антиоксиданти, сіль і клітковину. Ось рецепт, якого слід дотримуватися:
Рецепт супу «Жироспалювач»:
Інгредієнти: зелена капуста; 3 великі цибулини; 2 перці; 1 гілка петрушки; 3 лаврових листа; Сіль, 4 зубчики часнику; 2 баклажани; 1 або 2 банки очищених помідорів; 3 спаржі; каррі, перець ... всі спеції, які вам подобаються.
Ви повинні їсти білок щодня від вживання яєчного білка, нежирної риби або тофу. На вечерю у вас є вибір між 4 білками яєць, 200 г тофу, 150 г нежирної риби або білого м’яса без шкіри та жиру. Заборонено лише м’ясо свинини. В обід або вдень візьміть знежирений йогурт і не додайте цукор.
Фрукти та овочі рекомендуються вранці та після всіх прийомів їжі протягом дня. До ваших білків буде доданий варений або сирий овоч.
У цій дієті важливо поповнити дієтичну недостатність дієтичними добавками. Як дієтична добавка ми маємо капсулу з ананасом, яка сприяє виведенню води за допомогою бромелеїну, що міститься в ній, тоді ми також маємо капсулу вишневого хвоста як сечогінний елемент і, нарешті, мультивітамінні комплексні капсули для заповнення нестачі вітамінів. Щоб дізнатись, яка доза вам підходить, зверніться до призначеної дози або попросіть свого лікаря про дозу, яка найкраще підходить саме вам.
Навіть якщо вам слід видалити зайву воду, пийте багато води, принаймні 1,5 л на день. Зелений чай також рекомендується завдяки своєму антиоксидантному характеру.
Важливим є те, що після цих 7 днів дієти ви вступите у фазу стабілізації. Ви знову зможете з’їсти оливкову олію та хліб. Але будьте обережні, вуглеводи та макарони поки не дозволяються. Що стосується жироспалюючого супу, то його витримують ввечері.
Переваги
Через споживану сечогінну їжу ця дієта обіцяє бути ефективною, якщо ми дійсно її дотримуємось. Крім того, він одночасно бореться з целюлітом і затримкою води. Для тих, хто ледачий або просто не встигає приготувати, можливість приготування великої кількості супу їм вигідна, оскільки решту можна дуже добре зберігати в холодильнику.
Недоліки
Дієта може набриднути, вживаючи один і той же суп під час кожного прийому їжі. Крім того, через низький рівень калорій на день, не рекомендується займатися спортом під час фази 1 дієти, оскільки це буде занадто втомливо для вашого організму. Ризик набору ваги значний у довгостроковій перспективі.