Їжа проти осіннього блюзу Свіжа їжа робить вас щасливими - FIT FOR FUN

Готові продукти та високооброблена їжа сприяють депресії. Іншими словами: свіжі продукти, такі як фрукти, овочі та риба, сприяють гарному настрою.

проти

Довгострокове дослідження, проведене Лондонським університетом коледжу на 3500 посадовців, показало, що ті суб'єкти, які протягом п'яти років їли цільну їжу з великою кількістю цільнозернових продуктів, риби, фруктів та овочів, мали значно нижчий ризик депресії, ніж ті, у кого було багато пудингу та швидкої їжі. Споживав екстракт борошна та дуже жирну їжу.

Директор дослідження доктор Ендрю МакКаллок у своїх висловлюваннях також посилався на так звану середземноморську дієту, але чітко дав зрозуміти, що його дослідження вийшло далеко за межі цього: «Середземноморська дієта - це специфічний спосіб життя в південних країнах. Але не так живуть жителі Великобританії. Тут їдять багато готових продуктів, насичених жирів та цукру ».

Свіжа їжа замість фаст-фуду
Він чітко вказав на соціальні проблеми, спричинені недоїданням, та щільність ресторанів швидкого харчування в деяких містах. Його заклик до всіх: «Їжте більше свіжої їжі. Приготуйте їжу самостійно, оскільки це зменшить ризик назавжди злитися і засмутитись ". Коротше: їжте здорово проти осіннього блюзу!