Дієта жінки-кішки - Як мати фігуру, гідну сексуальної котячої -, натхнення щодня
Напевно, вам цікаво, що вам потрібно, щоб надягти чорний шкіряний комбінезон, надзвичайно виліплений, який виглядає як другий шар шкіри, перед мільйонами глядачів, будучи надзвичайно сексуальним персонажем. на великому екрані.
Ну, вам потрібно багато напруженої роботи та тренувань, а також надзвичайно чистої дієти. Навіть актриса Енн Хетеуей, завжди у формі і завжди струнка, очистила свій раціон, перш ніж одягнути цей чорний та сексуальний костюм героя. Жінка-кішка.
Хоча вегетаріанська актриса завжди дотримується протизапальної дієти, зірка звернулася до професійних дієтологів, які допомогли їй залишатися худорлявою та ліпити м’язи, готуючись до своєї ролі, Жінки-кішки, у фільмі «Темний лицар піднімається» у 2012 році.
Американська преса дізналася секрети актриси Енн Гетевей навіть від її особистого дієтолога, Джекі Келлер, хто пояснив, які найкращі продукти ми повинні їсти, якщо хочемо носити костюм Жінка-кішка.
Яка дієта жінки-кішки?
Коли вона готується вступити в шкіру Жінки-кішки (як у прямому, так і в переносному значенні), актриса Енн Гетевей дотримувався майже веганської, протизапальної дієти; ця дієта включає цільного зерна для контролю рівня глюкози в крові авокадо, мигдаль (бо актриса не любить горіхи), Насіння кунжуту, чорний шоколад, червоні овочі та апельсинові овочі які багаті антиоксидантами (актриса любить ямс, овочі, вирощені для їх дуже густої індички), темно-зелені листові овочі, імбир та куркума. Дієтолог актриси включив у свій раціон такі продукти, як Сейтан (вегетаріанське м’ясо) та темпе (традиційний соєвий продукт).
Деякі улюблені страви актриси під час зйомок останнього фільму в трилогії "Темний лицар": суп місо, бутерброд з авокадо та темпе, приготовлений з хлібом без глютену, тосканський салат з коричневим рисом, вегетаріанський курячий стейк із Сейтаном, омлети з білка рулети з яєць та вегетаріанські рулети з яєць.
Працюючи над «Темним лицарем, що сходить», дієтолог подбав про те, щоб актриса щодня мала смачний десерт, щоб не страждати від тяги до чогось солодкого. Ще одним солодким «засобом», яким сподобалася Енн Хетеуей, був шоколадний смузі, який додав би їй енергії, виготовлений з мигдалевого молока.
Щоб її завжди годували поживним паливом, актриса їла кожні дві-три години в цілому близько 1500 до 1800 калорій на день. Він включав шість-сім страв плюс суп або салат щодня. Оскільки метою було підтримати актрису у формі та підтягнутому тілі, але в той же час мати струнку фігуру, дієтолог повинен був забезпечити своє тіло здоровою їжею. І оскільки актриса голодувала між їжею, однією з її закусок (цілком натуральних) був якийсь рулет з арахісового масла з нежирним кремом, із сухофруктами, все це в якусь борошняну пасту з цільного борошна.
Актриса Енн Хетеуей мала лише місяць, щоб бути в ідеальній формі для героїні Жінки-кішки, але якщо у вас є лише кілька днів, щоб підготуватися до події, і ви хочете бути якомога худішою, підказка No1 дієтолога Джекі Келлер це є виключити з раціону червоне м’ясо (це м’ясо більше не повинно бути джерелом тваринного білка) і зосередьтеся на рибі, особливо лососі, сардинах та форелі, а також на смачних овочах - все це збільшить кількість жирних кислот і клітковини. За словами Джекі Келлер, це допоможе вам і наповнить ваш шлунок, але зменшить насичені жири і, загалом, ви будете менше їсти.
По-друге, дієтолог пропонує вам робити те, що робила актриса Енн Хетеуей під час зйомок і щоб змінити пропорції їжі на тарілці. Овочі повинні покривати половину вашої тарілки, тоді як інша половина повинна бути розділена між білками та вуглеводами.
Нарешті, дієтолог рекомендує подвоєння споживання води. Вам потрібно пити багато води, щоб видалити шкідливі речі з вашої системи. Навіть найбільш сумлінні з нас, швидше за все, погано зволожені. Вода насправді дуже важлива для обміну речовин, зазначає дієтолог, саме тому вона закликала актрису залишатися зволоженою під час зйомок.
Ви зацікавлені і хочете спробувати план здорового харчування актриси Енн Хетеуей? Ось просте керівництво щодо протизапальної дієти, створеної Джекі Келлер:
Уникайте цих продуктів, що може спровокувати протизапальну реакцію організму:
* рафіновані каші, такі як білий хліб та білий рис
* червоне м'ясо або будь-який вид м'яса, багатий насиченими жирами
* цукор/підсолоджувачі, інші типи цукру
* такі овочі, як цибуля, картопля, баклажани, помідори та болгарський перець. Для деяких людей, таких як актриса Енн Гетевей, Цей тип овочів може спричинити запалення, за словами дієтолога.
Їжте цю їжу, які можуть допомогти вашому організму боротися із запаленням:
* Закінчено Навіть якщо актриса не їсть рибу, ви можете їсти таку рибу, як лосось або сардини. Ці види риб містять жирні кислоти, які допомагають вашому організму боротися із запаленнями.
* Оливкова олія. Навіть невелика кількість оливкової олії дає вам стабільну дозу мононенасичених жирів, яка знімає запалення.
* Арахіс і арахісове масло. Вони не тільки містять корисні жири, але арахіс та арахісове масло також є чудовими джерелами білка, якщо ви не їсте м’яса.
* Мигдаль. Віддаючи перевагу актрисі, ці горіхи багаті жирами, корисними для вашого організму.
* Чорний шоколад. Так, шоколад є в цьому списку! Насправді дослідження показують, що регулярне вживання чорного шоколаду допомагає зменшити запалення.
* Кольорові фрукти та овочі. Їжте у кольорах веселки. Поповніть джерела антиоксидантів, такі як листя капусти, морква, чорниця та малина.
* Вишні. Ці червоні фрукти значно зменшують запалення, оскільки містять потужні антиоксиданти, які називаються антоціанами.
* Куркума (куркума) та імбир. Ці прянощі містять певні сполуки, що мають сильні протизапальні властивості. Джерела: 1, 2, 3, 4.