Дієта життя - природні методи лікування - Інтернет-магазин натуральних продуктів
ПОРАДИ ПО ПРАВИЛЬНОМУ ЩОДЕННУМУ МЕНЮ
- Почніть свій день зі свіжого фруктового соку;
- Вранці їжте фрукти, коли ви голодні.
- Їжте фруктів скільки завгодно, але не переїдайте;
- Кавун буде їстись перед іншими фруктами;
- Коли ви особливо голодні, їжте банани, які є дуже поживними;
- Коли ви хочете схуднути, не їжте фініки та горіхи: хоча вони є прекрасним джерелом енергії, вони містять велику кількість концентрованого цукру, який не дозволить вам схуднути.
- Зелені ванани не перетворили крохмаль на цукор. Коричневі плями на шкірці банана показують, що крохмаль перетворився на цукор. Переважно споживати їх у такому стані!
- Не їжте під нервовим напруженням. Починайте такий спосіб харчування повільно, з упевненістю і терпінням, поки не звикнете до старих харчових звичок.
- Свіжі фруктові та овочеві соки (приготовані в соковижималці) слід пити тільки натщесерце.
Порядок споживання їжі за один день:
- Свіжі соки та фрукти
- Соки та салати зі свіжих овочів
- Варені овочі, сирі горіхи, насіння
- Хлібні каші, картопля, овочі
- М'ясо, курка, риба, сир
Запам’ятайте!
- Ніколи не відварюйте (в булочках, джемах, соломці) фрукти, оскільки їх лужність переходить у кислотність.
- Овочі, такі як: огірки, перець, помідори добре поєднуються з фруктами, іншими вареними овочами, макаронами, рисом.
- Особливо томати не слід готувати, оскільки вони стають дуже кислими
- Плоди висохнуть на сонці, а не хімічно
- Горіхи їстимуть сирими. У такому стані вони дуже поживні і легко засвоюються шлунком. Вони містять білок (високоякісні амінокислоти) і кальцій.
- Не їжте горіхи і не їжте їх смаженими, оскільки вони дуже кислі. Сирі горіхи - джерело природної олії.
- Насіння, як і горіхи, є джерелом концентрованого білка і їх слід їсти сирими, ніколи не смаженими і лише в невеликих кількостях. Не поєднуйте насіння з іншими концентрованими продуктами
- Не вживайте пастеризовані молочні продукти, оскільки вони містять антибіотики.
- Натуральних жирів (м’яса) завжди слід уникати в наступному порядку, залежно від використовуваного м’яса: свинина, яловичина, м’ясо качки. Уникайте солоних і копчених ковбас, ковбас.
- Масла рекомендується якнайменше рафінувати або отримувати холодним пресуванням.
ДОБРО ЗНАТИ
Прихильники натуральної їжі потребують менше білка, ніж ті, хто їсть комбіновану, тобто сиру їжу та варену їжу, оскільки кип’ятінням білки стають неперетравлюваними або руйнуються, згортаючись. Наприклад, м’ясо містить 25% білка, але після варіння залишається 9% корисного білка.
Сирий овес з 15% білка забезпечує більше білка, ніж приготоване м’ясо. Окрім білка, варене м'ясо не має іншої харчової цінності, тоді як овес та жирні насіння (фундук, волоські горіхи, насіння соняшнику) із вмістом 25% білка є повноцінними продуктами харчування, якими ми можемо годуватись повністю здоровий, тривалий час.
З усіх сортів злаків найбагатшим є овес із вмістом білка 15%. Іншими рослинами, багатими білком, ніж варене м’ясо, є: соя, нут, сирий арахіс, жирні насіння, горіхи, сирі яйця, зародки злаків, молоко. кисле, сироватка та сир. Звичайно, все в своєму природному стані!
Слід зазначити, що сира соя має неприємний смак, і тому її рекомендується вживати або методом пророщування, або комбінуючи з іншими інгредієнтами, в салатах або в інших видах страв, оброблених міксером.
Джерело: Дієта життя - Деніел Менрат