Дієта Журнал EVLS Прага; Відтепер я рахую назад; 9 тижнів поза; Бодібілдинг; Харчування; Бікіні; Спосіб життя
Оскільки я сьогодні виконую 8-тижневу дієту, пора порахувати назад або сказати, скільки часу у мене ще є, адже зараз все стає цікавішим!
Організатори EVLS тепер опублікували, що спортсмени можуть зареєструватися на вагах у середу, а не лише в четвер. У моєму випадку, ваги означають лише вимірювання вашого зросту та перевірку того, чи відповідають моє взуття та бікіні вимогам, оскільки в класі фітнесу на IFBB немає обмеження ваги. Згідно з інформацією, яку я почну там із усіма спортсменами до 163 см, у Німеччині на національному рівні дивізіон завжди до 165 см/понад 165 см. Іноді існують інші підрозділи на міжнародному рівні, залежно від чемпіонату. У будь-якому випадку, я зареєстрований, і найближчими днями я також перерахую плату за участь у розмірі 150,00 євро, а також витрати на мою Міжнародну картку IFBB, наскільки я розумію (що стосується витрат на картку IFBB, можливо, мені слід також зробити це на сайті, прочитаю ще раз).
У п’ятницю два дні тому я також відвідав свого тренера і дуже сподівався, що він скаже мені, що “все в фарбі”. Я також сказав Імке про це бажання, яке супроводжувало мене до Олімпійського Гамбурга, щоб познайомитися зі студією, про яку я їй розповідав. Це завжди означає, що я можу продовжувати так, і мені не потрібно докладати жодних особливих зусиль або погано турбуватися про свою форму. На півночі Німеччини людям завжди вдається вкласти багато контенту лише кількома словами 😉 Я був дуже здивований і надзвичайно задоволений тим, що тренер Клаус навіть сказав, що я виглядатиму чудово, верхня частина тіла була чудова. Звичайно, ноги все ще повинні стежити, і я маю багато води, але ми зробимо все це, і до змагань було ще 63 дні. Шлунок також міг би стати кращим (щось подібне трапляється, якщо ви дійсно серйозно сприймаєте кожен м'яз тіла і тренуєте його цілеспрямовано 😀 - Я завжди усвідомлюю, скільки років я навіть робив це з половинкою, незважаючи на постійне бажання збільшити кількість м'язів).
Щоб знову відчути щось поза спортом, ми з Імке неквапливо прогулялися містом Гамбург та кількома магазинами. Я знайшов спортивний одяг для зйомок та нові прикраси на вибір для своїх змагань.
За минулий тиждень моя вага впала до 59 кг, і мій сон став - після того, як я покотився тут, що я добре сплю, - більш неспокійним і менше. Доводилося частіше вставати і куди йти, але також більше прокидався через шум від мого спального місця, а потім проводив кілька годин на дивані вночі. Вчора ввечері я дуже добре спав, і лише двічі прокинувся, один раз підвівся і мав більше 8 годин відпочинку. Це було добре.
Ми відклали майбутню стрілянину з обох боків, бо було дощ, шторм і холод. Планувались бікіні та обійми тіла/спортивні речі, це було занадто небезпечно для мене з точки зору хвороби та проливного дощу - не найкраща річ для картини. Ми зробимо це якомога швидше, навіть спонтанно після роботи, якщо це необхідно.
У середу я був зайнятий своїми бікіні. Мені оооочень цікаво їх приклеювати. Однак Swarovski також коштує чималих грошей, ви навіть цього не робите збоку, так що я лише закрутив багато ідей для свого другого бікіні. Коли я закінчив його, мені довелося б його також носити. Тож я надів його один раз і вперше помістив у історію Insta, а також опублікував наступного дня. Були відгуки, і тим часом бікіні золотого кольору виграло, якщо вибір - який я одягну в Празі. Зараз я замовлятиму каміння і готую його. Якщо потрібно, у мене ще два змагання до Праги та можливість носити це 🙂
Якби я дійшов висновку, я б сказав, я в порядку, все добре. У мене дуже сильні тренування, голод часом сильніший, і втома вже настала. Але це ще не так, щоб протягом тижня я мусив сказати, що мушу підтягнутися і якось замучити себе. Завжди маю при собі 200 мг кофеїну вдень перед тренуванням, а потім все працює. Взлом відбувається більше на вихідних, але тоді я можу зручно лягти на диван. Сьогодні ще є тренування, попереднє приготування їжі до середи включно, а потім я побачу, що я можу смачно спекти для свого друга, щоб я міг ще трохи рухатися і не ліниво чекати на дивані, щоб лягти спати