Дієта зі змінним графіком Дієта та дієти - ФОРУМ Харчування - Doctissimo
привіт, я багато читав цей форум, не втручаючись, але сьогодні мені потрібна допомога.
Ось сьогодні вранці я зробив свій робочий візит (раз на два роки), і вирок, який я набрав 10 кг за 4 роки, тому я 1м65 і 70кг
Я намагаюся бути обережним, що я їжу, навіть якщо визнаю, що я жадібний
ти скажеш мені, що мені потрібно лише сідати на дієту, але тут проблема: я працюю на повітрі і постійно живу за зміненим графіком зі зміщеним часом їжі (я їм, коли встигаю, так рідко, тому клюю справа наліво, що погано), крім того, мої страви вже готуються на підносах і часто в соусі, тому я вже не знаю, що робити
Я хотів би отримати відгуки людей, які працюють не в дорозі, і сказати мені, як у них справи?
Я хотів би знизитися до 65 кг спочатку, а потім 60
Дякую
ніхто не працює за графіками змін?
дуже погано, тоді я буду мотивувати себе наодинці!
Ваш браузер не може відтворити це відео.
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
Подібні теми
Важкий кінець дієти
Я розпочав дієту в понеділок, ваша думка.
Супова дієта, ходімо.
Хто б зробив цю дієту, щоб зі мною схуднути на 5 кілограмів?
ніхто не працює за графіками змін?
дуже погано, тоді я буду мотивувати себе наодинці!
У мене немає фіксованого графіка, я можу вставати о 4 ранку, як повертаючись додому опівночі, іноді снідаю вранці, коли рано встаю, інакше просто п'ю каву!
дітей немає, мені 25 років
лише кілька порад щодо зменшення почуття голоду, яке я відчуваю вже два дні, я звертаю увагу на те, що я їжу, і у мене не складається враження, що я худну
нарешті, я мотивований, і я дуже хочу скинути ці кілограми, які руйнують моє життя
У мене немає фіксованого графіка, я можу вставати о 4 ранку, як повертаючись додому опівночі, іноді снідаю вранці, коли рано встаю, інакше просто п'ю каву!
дітей немає, мені 25 років
лише кілька порад щодо зменшення почуття голоду, яке я відчуваю вже два дні, я звертаю увагу на те, що я їжу, і у мене не складається враження, що я худну
нарешті, я мотивований, і я дуже хочу скинути ті кілограми, які руйнують моє життя
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
наприклад, я відпочивав 7 8 9
10-й медичний візит з 8 ранку до полудня
на 11 туди і назад, виліт 14:30, повернення 21:30.
12-й виїзд о 14:30 прибуття до Бреста 23:00
13-й виліт з Бреста опівдні прибуття до Бордо о 18:30
14-й виліт сьогодні вранці о 5h з Бордо прибуває сьогодні вдень о 15h
15-й та 16-й відпочинок
17-й виїзд о 5.15 ранку прибуття до Біарріца о 15:00
18-й виліт до Бордо о 5 ранку прибуття о 14:30
19-й виїзд на Руасі о 5 ранку, повернення о 15:00
у 21-му турі і назад, виліт о 9 ранку, повернення о 17:00
від 22 до 27 відпочинку
тут я сподіваюся, що це не надто складно, знаючи, що між тим часом я маю кілька рейсів, але мені вдається знайти час, щоб поїсти
Я не можу принести їжу, оскільки не прийнято проходити митницю чи, можливо, фрукти
коли ви говорите виїзд о 5 ранку, це означає виїзд з дому або подорож між затримками
так само для інших часів ?
Чи дозволить митниця пропустити коробки з молоком
типу
http://www.ciao.fr/Regilait_P_ [. ] the__588579
(щоб заспокоїти, що бачите
http://www.lanutrition.fr/alim [. ] p; лист =) читати коментарі
ви любите рисовий пудинг як страву? чи можете ви це з'їсти, прокинувшись
подивитися
http://www.houra.fr/frameset_c [. ] e_from = btk
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар
ні, він покинув мій дім і прибув до мене додому або в готель
Я не можу їсти, коли встаю дуже рано, я не проти їсти в цей час, з іншого боку, я можу їсти близько 7 ранку.
так, я думаю, що митниця дозволила б мені пройти з цими коробками, досить, щоб це не були свіжі продукти
Я не проти рисового пудингу, я можу його з’їсти
Подібні теми
Хто б зробив цю дієту, щоб зі мною схуднути на 5 кілограмів?
Початок дієти HP Diet Avenue
дуканський режим
ранні дні відправлення 5 год
як тільки ви зможете з’їсти сирий фрукт або навіть банан
прочитайте обіцяні переваги, це не змусить вас схуднути, адже вам потрібно один раз на день, коли інший
їжте його повільно, якщо це можливо
і візьміть його з одним із берлінготів
звичайно, ви утримуєтесь від перекусів деінде
якщо вам потрібно жувати, подивіться легку жувальну гумку або те, що ми називаємо цукерками для схуднення, я ставлю вас про це
на піднос для їжі беремо лише м'ясо, рибу або яйце, залежно від того, що є з найменш можливим соусом та овочами, якщо вони є
ні хліба, ні десерту, ні іншого
при прибутті до вас:
чаю або настою більше
помідор, редька без нічого
дині
кавун
збираючи грейпфрут (без цукру) віддайте перевагу трояндам або по кварталах
Ківі
яблуко, груша, виноград, полуниця
сиру або йогурту
близько 20 год
суп (див. мій пост та посилання на цю тему)
велика порція риби або морепродуктів (200 г) або суміші, але без сурімі
варені овочі: цибуля-порей, спаржа, артишоки, цвітна капуста, брокколі, зелена квасоля
подивитися
Ця URL-адреса більше не існує
закінчити сиром або йогуртом
дні відправлення 14:00 повернення пізносніданок:
хліб з непросіяного борошна 75 г плюс тип "Сильфа" або тонкий ротовий сир або лір-дамер
марагрин на хлібі трохи потримайте скибочку для сиру
чай або кава
додатково візьміть білий сир, змішаний з фруктами, приготованими в сиропі, але промитими
близько 10:30 ранку лише сирий плід
опівдні
велика частина м’яса або птиці або 2 яйця або 1 яйце і менша частина решти
100 г картоплі або рису, тіста, кукурудзи чи хліба
200 г і більше варених овочів
шпинат; Ендівія, селера, кабачки будь-якої форми та розміру, баклажани (запарити їх і додати готовий готовий легкий або прованський соус), рататуй, пюре із чистотілу,
додатково візьміть білий сир, змішаний з фруктами, приготованими в сиропі, але промитими
вдень
один-два берлінгота і 1 сезонний фрукт плюс банан для поділу
чай кава вода
входячи
суп добре дивіться мої посилання
зварене круто яйце, додаткова порція сиру або йогурту
вихідний:
сніданок:
хліб з непросіяного борошна 75 г плюс тип "Сильфа" або тонкий ротовий сир або лір-дамер
марагрин на хлібі трохи потримайте скибочку для сиру
чай або кава
додатково візьміть білий сир, змішаний з фруктами, приготованими в сиропі, але промитими
близько 10:30 ранку лише сирий плід
опівдні
- сирі овочі: зелені салати, ендівія, терта морква, тертий чистотіл, фарш з червоної капусти, редька
- 1 частина м’яса або птиці або 2 яйця 100 г картоплі [*], рису, тіста, кукурудзи чи хліба
- 200 г і більше варених овочів
- додатково візьміть білий сир, змішаний з фруктами, приготованими в сиропі, але промитими
1 сезонний фрукт
чай кава вода
вечірній
суп (див. мій пост та посилання на цю тему)
АБО
варені овочі: цибуля-порей, спаржа, артишоки, цвітна капуста, брокколі, зелена квасоля
риба або морепродукти (100 г) або суміш, але без сурімі
більше бобові = горох або сочевиця, біла, червона або жгутикова квасоля, дрібні окремі бобові квасолі
більше йогурту
слід інвестувати у велотренажер
і робіть це 3-4 рази/с на годину з частотою з’їдання жиру для себе 120 ударів на хвилину
більше відвідувати один раз у басейні або аквагім
сподіваючись допомогти вам і почути вас
"легше розкласти атом, ніж упередження" А. Ейнштейн "бути світом, який ти хочеш бачити" Ганді
"Нав'язуй свою удачу, стискай своє щастя і йди на свій ризик" Рене Шар