Дієта зірок Голлівуду з першого погляду

Дієта «Голлівудська зірка» - це одностороння дієта, виготовлена з тропічних фруктів та продуктів, багатих білками. Він містить надзвичайно мало вуглеводів і несе ризик розвитку симптомів дефіциту. Дієта заснована на принципі поєднання їжі і була розроблена в 1981 році як дієта з Беверлі-Хіллз Джуді Мазел.

У цій дієті переважно і рясні тропічні фрукти їдять якомога сирішими, оскільки їх ферменти, як кажуть, роблять вас стрункими. У певні дні також дозволяються овочі, картопля, макарони, хліб, горіхи та мигдаль, нежирне м’ясо, риба, яйця, масло та алкоголь. Сіль, цукор, молоко, йогурт та сир заборонені.

Дієта має дуже низьку енергію: дозволяється лише від 600 до 800 калорій на день. Велика його частина у формі білків. У деякі дні споживання білка дуже велике (наприклад, тоді їдять лише курку).

Потреба в кальції, вітамінах групи В та клітковині із зерна та зернових продуктів не покривається.

Дієта не рекомендується не тільки через високий вміст білка, але й через низьке споживання енергії. Організм змушений вважати, що настає голод, це зменшує його споживання енергії. Якщо ви знову їсте нормально, раптом стає занадто багато енергії. Організм особливо простий у використанні для утворення жирових відкладень, щоб бути готовим до наступної фази голоду. Це відновлення ваги часто розглядається як особиста невдача. Екстремальна відмова також призводить до тяги до заборонених продуктів.

Настільки ж низькоенергетичною та односторонньою дієтою вона не може задовольнити харчові потреби організму, а тому не може здійснюватися протягом тривалого періоду часу. Науково не доведено, що ферменти з фруктів полегшують схуднення.

Що у вас на тарілці?

В основному споживання тропічних фруктів.
Їжа з низьким вмістом вуглеводів.
Дуже низькокалорійна дієта.
Яйця, нежирне м’ясо, салат, сирі овочі та фрукти дозволяється вживати через рівні проміжки часу у так звані дієтичні дні.

переваги

Це легко зробити.
Високий вміст фруктів, зниження цукру, солі та жиру.
Швидке зниження ваги завдяки дієті з низьким вмістом вуглеводів та низькою енергією.

недолік

Тропічні фрукти буває важко отримати і дорогими. Ферменти з фруктів не є необхідними для травлення.
У деякі дні вживається занадто багато білка і занадто мало вуглеводів.
Невеликий вибір страв і суворі специфікації рецептів (певну їжу потрібно їсти).

рейтинг

Недоїдання в зоні ризику. За даними Stiftung Warentest, ця дієта також загрожує дефіцитом калію та недостатнім вмістом основних поживних речовин та мікроелементів.
Не підходить для постійного харчування.
Відсутність навчального ефекту щодо здорового харчування, оскільки дієта занадто сильно відрізняється від звичайної.
Одностороння.
Дуже дорого завдяки ексклюзивним інгредієнтам.
Не бажано цього робити.
З цією концепцією поєднання продуктів харчування тестери Stiftung Warentest (Test Spezial, 2005) дійшли висновку:!