Дієта знаменитостей, як Лоана схудла на 30 кілограмів Поточна жінка МАГ
Менше 30 кілограмів за рік: після справжнього спуску в пекло, екс-зірка телевізійного телебачення повернулася на передню частину сцени, стрункіша та здоровіша у кросівках. У чому його секрети? Ми вам все пояснимо.
Пам'ятайте, це було в 2001 році: Лоана Петруччіані виграє Loft Story 1, через кілька захоплюючих тижнів - цю знамениту сцену біля басейну, ми пам’ятаємо! Білявий і скульптурний, бімбо (на той час 23 роки) - мрія цілого покоління.
Але тоді, для Лоана, це спуск у пекло. Спроби самогубства (загалом 9), домашнє насилля, різні залежності (алкоголь, кокаїн), депресія. Екс-зірка зірвалася на дно нори: у 2011 році до неї звертаються, щоб бути хрещеною мамою четвертого сезону телеканалу "Ангели реальності", але стан її здоров'я не дозволяє їй бути присутнім.
У його "темні роки", Лоана сильно набрав вагу. Але у вересні 2015 року поворот: зірка повертається до телевізора, помітно худшаючи. Всього за рік вона схудла на 30 кілограмів. Як вона це зробила ?
Ліки (також) товстіють
"Мій приріст ваги в основному був наслідком величезного споживання анксіолітиків, які мені призначили, пояснила Лоана. нашим колегам на Gala.fr у лютому 2016 року. Я приймав 3 ранку, 4 опівдні, 6 вечора. За 6 місяців я набрав майже 30 кіло, хоча майже не їв. Чим більше я ставав більшим, чим більше мені було погано до себе, тим більше я вживав ліків. Пекло "
Доведено: певні ліки (психотропні препарати, антидепресанти, нейролептики, гормональні засоби та кортикостероїди, зокрема) можуть спричинити збільшення ваги. Таким чином, анксіолітики можуть спричинити два небажані побічні ефекти: зміну апетиту - зникає почуття ситості - та/або порушення обміну речовин - більше «зберігається». Результат: харчуючись «як зазвичай», ви набираєте вагу.
“Щоб схуднути, я закінчив свій рецепт і не продовжив його. У мене були тремтіння, піт, я пережив 15 важких днів, але сьогодні я приймаю лише 3 донорміли (безрецептурне снодійне) ввечері. "
Збалансоване харчування, єдиний «секрет», який діє
Щоб знайти лінію, Лоана застосувала таку просту та ефективну техніку: збалансоване харчування, без надлишків та позбавлення! Більше того, вона нам це підтверджує: "Збалансоване харчування діє".
Екс-зірка почала з того, що взагалі виключила жирну їжу зі свого щоденного раціону. Гарна ідея. які все ще повинні застосовуватися в помірних кількостях.
Оскільки жир потрібен нашому організму: органи охорони здоров’я (ANSES) також рекомендують щоденне споживання від 35 до 40% ліпідів. «Хороші жирні кислоти» (зокрема, омега-6 та омега-3) є важливими для функціонування організму: вони накопичують енергію та беруть участь у побудові клітин. Коротше кажучи, не може бути й мови про їх повне викорінення !
Правильні продукти: риба, авокадо, олійні (мигдаль, волоські горіхи, фундук), оливкова олія.
Ті, кого слід уникати: солодощі, шкідлива їжа, масло, сир, нарізка з м'яса.
- «Легкі» вироби
Друга хороша роздільна здатність для схуднення для Loana: припиніть використання легких штампованих продуктів. Відмінна ідея, оскільки, згідно з науковим дослідженням, опублікованим у грудні 2016 року в журналі Cell Metabolism, легкі вироби і підсолоджувачі заважатимуть відчуттю ситості. що змусило б нас більше їсти.
Дослідники також підрахували, що регулярно вживаючи «легкі» продукти (йогурти, готові страви, каші), ми споживали б на 30% більше калорій щодня! Ще один помітний побічний ефект: «легкі» продукти також сприяють безсонню та гіперактивності. Безумовно, ми говоримо "ні".
- Алкоголь
Це не секрет: після Ле Лофт у Лоани з’явилася пристрасть до алкоголю. «У 2015 році я випивав пляшку віскі на день. Не усвідомлюючи цього, я стала алкоголіком, сказала вона Gala.fr. Одного ранку я побачив себе з келихом у руці, моїх 30 кілограмів важче, і я задумався, чи справді так хотів я закінчити своє життя. Тож я почав з алкоголю. Я їздив на реабілітацію на місяць. Я кинув так. "
Алкоголь справді є справжнім бичем для фігури. 1 склянка білого вина (10 кл) = 1 склянка червоного вина (10 кл) = 1 флейта шампанського (10 кл) = 1 склянка коньяку (3 кл) = 1 склянка віскі (3 кл) = 70 Ккал. Гірше: 1 пляшка пива (33 мл) = близько 250 Ккал. Щоб негайно зупинитися, щоб схуднути на кілька кілограмів !
Страшний ефект йо-йо
"Я страшенно страждав від своїх зайвих кілограмів, і щоб позбутися їх, я пробував незліченну кількість дієт, таблеток і більш-менш вигадливих" речей "(.) Найгірше, що кожного разу я набирав трохи більше ваги, ніж раніше (.) У мене склалося враження, що все, що худне, було. мій гаманець! "
Це називається ефект йо-йо. Згідно із ізраїльським дослідженням, це явище (яке полягає у відновленні за 2 дні кілограмів, навряд чи втрачених за 2 місяці) пов’язане з мікробіотою кишечника: ще одна вагома причина не робити нічого з нашою вагою. !
"Жан-тест", кращий за шкалу
Ми знаємо: якщо вага може точно оцінити нашу вагу (і перш за все, втрату ваги.) Цей інструмент для схуднення може швидко стати інструментом тортур.
Щоб кількісно визначити свою втрату ваги, Лоана обрала набагато менш руйнівну альтернативу для самооцінки: "тест на джинси"! "У мене в шафі є тестові джинси. Не знаю, чи потраплю колись у це, але все одно сподіваюся. »Бетонна підказка, яку можна негайно прийняти. Інша можливість: рулетка кравчині, яка дозволяє оцінити розмір талії, не наступаючи на ваги.