Дієта знаменитостей Секрети схуднення знаменитостей
Зоряні дієти Celebs Секрети схуднення
Що на столі у Гізель Бюндхен?
В інтерв'ю "Boston.com" приватний шеф-кухар Аллен Кемпбелл нещодавно розповів, що стоїть на столі у Жизель Бюндхен і Тома Брейді. Або краще: що ні. Список заборонених продуктів довгий! Повністю уникають білого борошна, кави, цукру, молочних продуктів, оливкової олії та йодованої солі. Помідори, гриби, перець та баклажани подають не частіше одного разу на місяць. Вони можуть спричинити запалення. Фрукти були б лише у формі банана в смузі.
"Вісімдесят відсотків їх раціону складаються з овочів," сказав Кемпбелл, додавши: "Плюс цільні зерна: коричневий рис, лобода, пшоно, квасоля. Решта 20 відсотків складається з нежирного м'яса: органічний стейк, іноді качка та курка". Риба існує лише у вигляді дикого лосося. До речі, суворий план харчування стосується не лише пари знаменитостей, а й їхніх дітей Вівіан (3) та Бенджаміна (6). Єдиний виняток: дітям дозволяється перекушувати фруктами.
Кейт Міддлтон сидить на дієті Дюкана
Як Кейт Міддлтон вдалося знову стати такою стрункою після народження своїх дітей? Все просто: вона живе за дієтою Дюкана. Завдяки цій формі дієти, розробленій у 1970-х роках французьким дієтологом П'єром Дюканом, бажана вага досягається за чотири етапи та зберігається протягом тривалого періоду. В основному, мова йде про низький вміст калорій, жиру та вуглеводів та великої кількості білка. Все це, звичайно, у поєднанні з щоденними фізичними вправами - бажано на свіжому повітрі.
Після фази нападу, в якій ви сильно втрачаєте вагу через велике споживання білка, не втрачаючи м’язи, слід фаза зміцнення. У цей час білковий день чергується з білково-овочевим днем - вся справа робиться до досягнення цільової ваги. Після цього настає фаза консолідації, при якій метою є підтримка бажаної ваги разом із 100 дозволеними продуктами. На останній і четвертій фазі, фазі стабілізації, ви повертаєтеся до звичного режиму харчування. Тепер все можна їсти знову, хоч і в помірних кількостях.
До речі, Пенелопа Крус та Дженніфер Лопес також повинні присягнути гуру схуднення.
Тонкий секрет Хайді Клум
Хайді Клум струнка. Її секрет: багато фізичних вправ, гарний настрій і суворий план харчування. Наприклад, після вагітності вуглеводи, фрукти, хліб та макарони були табу. Натомість у меню були нежирна птиця, риба на пару, салат, овочі та яйця. Однак з останньою модель-модель обійшлася без яєчних жовтків, оскільки у них було занадто багато жиру та холестерину для її дієти.
Хайді Клум також клянеться соковою дієтою - також відомою як Master Cleanse. Вам потрібно приймати суміш лимонного соку, води, кленового сиропу та кайенського перцю шість разів на день. Недолік: Ви не їсте нічого протягом десяти днів. Крах дієта, яку відкидають дієтологи. Ефект йо-йо занадто великий, і вода з лимоном дратує шлунок.
Вони також погоджуються: найкращий спосіб зменшити зайву вагу - це стабільно змінювати свій раціон.