Холодна вода або тепла вода Одна з них шкодить вашому здоров’ю

Пити воду вранці, коли прокидаєшся, завжди рекомендується для різних достоїнств, які вона приносить в наш організм. Це звичка, яку кожен повинен підтримувати у своєму повсякденному житті, для належного зволоження наших органів, очищення та правильного функціонування організму та підтримки хорошого життєвого тонусу протягом дня.

На думку експертів, рекомендована кількість води щодня для дорослої людини становить від 1,5 до 2 літрів. Однак у Франції лише чверть населення споживає мінімально рекомендовану кількість води.

Рефлекс більшості людей полягає в тому, щоб випити склянку холодної води вранці натщесерце. Однак, згідно з численними науковими дослідженнями, було б краще споживати його досить теплим, щоб отримати користь від усіх терапевтичних переваг, які він може принести нашому організму. З цією метою доктор Ерве Янечек, доповідач на тему "Яку воду слід пити", представлений на Міжнародному конгресі натуропатії ICNM, зазначив, що фактор температури води, спожитої вранці під час неспання, має велике значення. Таким чином, вживання теплої води натще зігріває тіло, полегшує травлення та має багато інших переваг, особливо в частині схуднення. Цю тезу підтверджує Аюрведа (традиційна індійська медицина), яка радить пити теплу воду в будь-який час доби, навіть після їжі, наприклад, трав'яні чаї для кращого травлення або бадьорити в період реконвалесценції.

Переваги та переваги теплої води

Тепла вода допомагає зменшити запалення і біль у горлі. Таким чином, з першої інгургітації відчуваються наслідки, і горло стає зволоженим, менш сухим або роздратованим. Так само це допомагає зменшити закладеність носа. Крім того, тепла вода допомагає розслабити м’язи, заспокоїти спазми в шлунку та боротися з менструальними болями завдяки своєму заспокійливому та заспокійливому ефекту.

Поліпшити кишковий транзит

Нічого кращого, ніж випити склянку теплої води, щоб стимулювати товсту кишку та полегшити міжнародний транзит. Недавнє дослідження з журналу Neurogastroenterology and Motility продемонструвало цей факт шляхом експерименту, протестованого на ряді пацієнтів, які страждають на ахалазію (утруднення ковтання, оскільки м’язи стравоходу та м’язи сфінктера не розслабляються після ковтання, перешкоджаючи потраплянню їжі в шлунок. ), який значно покращився стосовно цього симптому.

Поліпшити кровообіг

Вживання теплої води натще зігріває тіло і покращує кровообіг. Таким чином, зігрівання тіла збільшує приплив клітин крові в кровоносну систему організму.

Втрачати вагу

Загальновідомо, що вживання води сприяє зниженню ваги, але вживання її в теплому вигляді робить її ще більш ефективною. Журнал природничих наук, біології та медицини довів цю гіпотезу, провівши дослідження на групі жінок із зайвою вагою. Значна втрата ваги, втрата апетиту та індекс маси тіла (ІМТ) були виявлені у більшості жінок, які щодня пили теплу воду.

Щоб уникнути запорів, якими страждає більшість людей, немає нічого кращого, ніж тепла вода, коли ви прокидаєтесь, щоб стимулювати роботу кишечника та усунути судоми та здуття живота.

Детоксифікуйте організм

За допомогою теплої води кров очищається, і організм вивільняє токсини через шкіру, нирки та лімфатичну систему.

Недоліки холодної води

У спекотні літні дні завжди вітається склянка холодної води, щоб освіжити, зволожити та забезпечити наше тіло необхідним запасом води для нормального функціонування. Однак було б важливо зазначити, що, незважаючи на згадані переваги холодної води, вона також має недоліки для нашого організму.

Холодна вода звужує судини і зменшує зволоження.
За допомогою холодної води організм більше бере участь у перетравленні їжі. Насправді після їжі холодна вода конденсує жир, що уповільнює травлення.

Холодна вода викликає надлишок слизу в дихальній системі і може викликати закладеність і інфекцію горла; це також може пошкодити імунну систему, дозволяючи організму піддаватися таким захворюванням, як грип.
Коли ви п'єте холодну воду, ваше тіло забезпечує більше енергії, щоб нагріти воду до температури тіла і використовувати її. Отже, цей механізм призводить до втрати води.

Тож вода, незалежно від того, тепла чи холодна, необхідна організму. Однак важливо підкреслити, що воду не слід вживати занадто гарячою. Температура води повинна бути теплою. Так само, у разі спеки, вода повинна бути кімнатної температури, а не крижаною, щоб уникнути шкідливого впливу на організм.